5 овочів з високим вмістом білка, щоб додати їх у свій раціон Veestro

Створіть обліковий запис для відстеження замовлень, керування планом харчування та оновлення параметрів доставки.

Уже маєте рахунок у нас?

Оновлено: 23 вересня 2020 р

Існує поширена помилкова думка, що єдиний реальний спосіб збільшити споживання білка - це їсти продукти тваринного походження або багато-багато квасолі - правда, є насправді кілька смачних овочів, які упаковують у серйозну дозу білка, і ми ділимось нашими п’ятьма найкращими виборами, а також деякими смачними способами додати їх до свого раціону.

5 овочів, про які ви ніколи не думали, містять багато білка

високим

Незважаючи на те, що ця овоч є сяючою зіркою продуктів, багатих залізом на рослинній основі, вона також має досить велику дозу білка. Одна чашка варених шпинатних стійок приблизно в 5 грамах білка, тож додайте жменю до своїх страв з макаронних виробів, змішаних у ваших супах і рагу або змішаних у смузі.

Брокколі - це ще одна багата на поживні речовини електростанція, яка також є чудовим джерелом рослинного білка, пропонуючи приблизно 3,7 грама білка на приготовлену чашку. Це також надзвичайно смачне доповнення до будь-якої здорової та збалансованої дієти, і ним можна насолоджуватися настільки смачно та з поживними речовинами.