5 ознак травної міжусобиці забезпечують повне благополуччя
Ніщо не збиває з дороги чудовий день швидше, ніж усвідомлення того, що ви з’їли занадто багато або занадто швидко і в кінцевому підсумку з активним, злим шлунком. Ми всі були там, хоча ми не любимо говорити про це у чемному суспільстві. Гази, здуття живота, порушення травлення та кислотний рефлюкс - все це біль!
Ці проблеми не лише викликають справжній дискомфорт у нашому повсякденному житті, але й бентежать, коли люди чують бурчання в животі або бачать, як ми роздуті. Знання того, що спричиняє ці виверження, та способи боротьби з ними швидко та ефективно можуть пом’якшити шкоду та швидше рухатись у позитивному напрямку.
Здуття живота
Коли верхні відділи шлунково-кишкового тракту наповнюються газами, це викликає відчуття переповненості живота, що також може призвести до болю в шлунку, твердості або відчуття, що шлунок перебуває у вузлах. Здуття живота виникає, коли надто багато повітря потрапляє в шлунково-кишковий тракт і не витісняється від відрижки або метеоризму. Поширені причини включають жування гумки, занадто швидке харчування та занадто багато їжі. Крім того, здуття живота часто посилюється через чутливість до таких звичайних продуктів, як фруктоза, лактоза, глютен або яйця. Щоб уникнути здуття живота, слід також уникати цукрових спиртів, а також таких продуктів, як брокколі, квасоля та цибуля.
Бути здутим - це настільки незручно, що змушує вас не виглядати і відчувати себе якнайкраще, але є кілька швидких виправлень. Пити воду корисно, а також їсти м’яту перцеву або пити м’ятний чай. М’який рух тіла також допоможе протидіяти здуття живота. Такі заходи, як прогулянка або заняття йогою, допомагають полегшити дискомфорт.
Хоча люди люблять робити вигляд, що у них цього не трапляється, всі відчувають бензин. Однак те, що було смішним на заняттях з математики у сьомому класі, виснажує дорослих. Метеоризм викликаний надлишком газу в травній доріжці, який неможливо вигнати відрижкою. Це може бути викликано жуванням гумки, курінням, переїданням, газованими напоями або вживанням дуже газоподібної їжі. Коли тонкий кишечник не здатний розщеплювати певні продукти, такі як клітковина або цукор, вони виділяються у вигляді газу. Як і здуття живота, газ може бути викликаний реакцією на такі продукти, як фруктоза або лактоза. А деякі овочі, як відомо, спричиняють газоутворення, такі як квасоля, брокколі та брюссельська капуста.