5 перевірених переваг періодичного голодування для людей старше 50 років і як це зробити

  • Додому
  • Магазин
  • Блог
  • Про
  • Переглянути кошик
  • Поширені запитання
  • Допомога

У вашому кошику немає товарів

переваг

  • Додому
  • ОСТАННЯ ПРИРОДНА ПРИРОДА ЗДОРОВ'Я НОВИНИ
  • 5 Перевірені переваги періодичних ...

3 хвилини на читання

Коли ми пливемо за 50, ми, як правило, стежимо за речами, які покращать наш досвід старіння, від сироватки та добавок до дієт, наркотиків та вчень. Продуктів на ринку справді нескінченно багато, але, як виявляється, одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для свого старіючого тіла, не передбачає придбання чи купівлі чого-небудь.

Можливо, ви чули про періодичне голодування, яке передбачає керованість, чергування періодів прийому їжі та не їжі, а саме голодування. Дослідження досить ясно, що періодичне голодування багато в чому корисне, і це може бути особливо справедливим для літніх людей.

Ось п’ять переваг періодичного голодування разом із тим, як це робити:

1. Періодичне голодування ініціює процеси відновлення клітин у вашому тілі.

Пошкодження клітин є рівним для курсу, оскільки ми старіємо, але було доведено, що голодування стимулює процеси клітинного відновлення, покращує функцію гормонів і навіть покращує функцію генів, пов’язаних із захистом від хвороб та довголіттям.

2. Періодичне голодування сприяє схудненню - особливо жиру на животі.

Живіт на животі є ознакою вісцерального жиру, який лежить глибоко всередині черевної порожнини, оточуючи ваші органи і сприяючи захворюванню.

Втрачати жир на животі важко, особливо з віком, але, згідно з недавнім оглядом літератури, періодичне голодування може призвести до втрати чотирьох-семи відсотків окружності талії.

Нещодавнє дослідження показало, що періодичне голодування може спричинити загальну втрату ваги на три-вісім відсотків протягом трьох-24 тижнів.

3. Періодичне голодування зменшує запалення та окислювальний стрес.