5 порад, як схуднути на термін Дженні Крейг

підказки

Ми всі знаємо, що знайти мотивацію до схуднення важко, і, як правило, це подія, свято чи особливий випадок, який, нарешті, штовхне нас. Ось декілька чудових порад, які допоможуть вам на шляху до цієї особливої ​​події чи поїздки та забезпечать своєчасне досягнення поставлених цілей.

термін

Поставте реалістичну мету - Ви знаєте дату події або термін, щоб знати, скільки у вас тижнів. У програмі Дженні Крейг ми прагнемо від 0,5 кг до 1 кг на тиждень для схуднення, це здоровий і досяжний обсяг. Отже, якщо у вас є 12 тижнів до вашої події, ви прагнете втратити 6-12 кілограмів. Позначте в календарі або в щоденнику, якою є ваша цільова вага щотижня, щоб ви знали, до чого прагнете. Відстежуйте та коригуйте цілі вгору або вниз, щоб зберегти їх реалістичністю.

Майте бачення - Заходи, як правило, включають вбрання - можливо, ви вже маєте наряд або придбаєте новий? У будь-якому випадку чітко бачіть наряд. Якщо у вас він уже є, показуйте його у себе вдома, щоб ви бачили його щодня для мотивації. Якщо у вас його ще немає, зберіть кілька фотографій того, яке вбрання ви хотіли б, покажіть їх теж. Додайте до спорядження чи малюнків кілька почуттєвих слів - як ви почуватиметеся на заході за вагою? Як ви будете дивитись на подію, на свою вагу цілі?