5 порад, як схуднути під час улюбленого сну!

Приянка Райпал | Оновлено: середа, 05 квітня 2017 р., 16:32

Спати в прохолодному приміщенні

Ми всі усвідомлюємо той факт, що сон дійсно допомагає зменшити нашу вагу, хоч і шматочками, але все ж допомагає. Що може бути краще, якби кілька доповнень до сну допомогли нам схуднути ще більше, і ви опинилися так само, як і раніше, кілька днів після того, як встали вранці? Дослідження, опубліковане в Північноамериканському журналі медичних наук, припускає, що сон у кімнаті з нижчою температурою допомагає знизити на 7 відсотків більше калорій, оскільки тіло працює для спалювання жиру, щоб підтримувати свою основну температуру.

Почніть тренуватися ввечері перед сном

Якщо ви любите тренуватися і маєте звичку вставати рано вранці, щоб скинути вагу, тоді кидайте ранкові тренування на вечірній час. Після роботи вирушайте прямо до спортзалу, і ви підвищите рівень метаболізму, і в кінцевому підсумку ви спалите більше калорій під час сну, пропонує дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі спортивного харчування.