Пошук ясності як 5-денний швидкий водний наддув для тіла, розуму та повсякденної ясності Джинні Катлер
Пошук ясності: як 5-денний водний Швидкий перезаряджає тіло, розум та повсякденну ясність
Піст засліплює тіло, щоб відкрити очі вашій душі. Румі
Піст існує вже тисячі років, і легендарний для ряду фізичних, емоційних, пізнавальних та духовних переваг, тому він відповідав моїм критеріям для мого досвіду "Пошуку ясності". Кожна стратегія мала бути;
Практика нерухомості.
Шлюз для уповільнення та присутності.
Здатний витіснити негативну емоційну енергію.
Здатний створити «простір» для наочності.
Це також додає новий критерій, який, на мою думку, зараз є критичним, якщо ви хочете збільшити ясність і живете в тілі.
Видаляє біохімічні блоки для ясності
У цьому експерименті для мене стало очевидним, наскільки тіло є невід’ємним для нашого життєвого досвіду. І як ми не можемо цього усвідомлювати. Це той партнер, без якого ми не можемо жити чи переживати життя. Це те, як ми сприймаємо фізичний світ. Будь-яка практика підвищення чіткості повинна бути зосереджена на якості цієї лінзи.
Введіть Піст
Піст очищає організм; клітинного сміття, відходів та токсинів, які є результатом взаємодії з навколишнім середовищем та природними процесами організму. І те, і інше створює такі наслідки, які перешкоджають нашому сприйнятливому досвіду, такі як зниження енергії, негативний вплив на функціонування мозку, втручання в роботу травної та імунної функцій та рівень гормонів. Усунення цих фізичних перешкод стає першим кроком у створенні ясності.
Голодування - це найбільший засіб - лікар всередині. Парацельс
Подивіться сьогодні на «піст», і ви отримаєте лавину статей, подкастів та декількох нових документальних фільмів, заснованих на вибуху інтересу та дослідженнях того, що насправді відбувається, коли ми постимося. І анекдотичні докази збільшуються щодня, коли все більше і більше людей розповідають про те, як для них стало голодування, важливим інструментом для перетворення хвороби, ваги, загального стану здоров'я і, здається, довголіття.
Я з нетерпінням чекав кількох переваг; очищаюча та омолоджуюча користь, душевна ясність, яка може бути результатом клітинного процесу очищення та перебудови, даючи моєму тілу «відпочити» від роботи травлення, і втрачаючи ті кілька зайвих кілограмів, які іноді з’являються, щоб дратувати мене. Я не знав про цей вражаючий перелік перевірених та/або потенційних переваг, які зараз розслідуються, занадто дивовижний, щоб його ігнорували.
Створення доказів Переваги більш тривалого посту
Очищає організм- очищення токсинів, клітинного сміття, ракових клітин та внутрішньоклітинних патогенів, залишаючи більш оптимально функціонуючі клітини.
Підсилює мітохондрії -Відновлення та очищення пошкоджених мітохондрій. Більш тривале голодування ще більше стимулює ріст НОВИХ мітохондрій, що стимулюють енергію.
Поліпшує здоров'я кишечника- загоєння кишкових тканин та збалансування мікроорганізмів кишечника.
Зменшує запалення- Накопичення пошкоджених частин клітини та відходів є запальним сигналом. Очищення відходів зменшує ці сигнали.
Перезавантажує імунну систему- Спрацьовує регенерація стовбурових клітин пошкодженої імунної системи.
Підтримує кісткову та м’язову масу- Гормон росту людини (HGH) виділяється в кров протягом дня під час голодування, а не лише вранці, що підтримує м’язову та кісткову масу.
Генетичний ремонт- Гармон росту під час голодування прискорює здатність організму відновлювати пошкоджені тканини та ДНК. Це також має важливі наслідки для раку та боротьби зі старінням.
Нормалізує чутливість до інсуліну- Голодування зменшує загальний рівень інсуліну, підвищує чутливість до інсуліну (знижує ризик діабету, ризик серцево-судинних захворювань) та покращує регуляцію цукру в крові.
Створює метаболічну гнучкість- Це означає, що ваше тіло може легко перемикатися між різними джерелами палива (цукор та жири), щоб швидко та комфортно задовольнити поточні потреби в енергії. (Більше не цукровий збій).
Втрата ваги- Ваше тіло спалює накопичений жир для отримання енергії, перетворюючи його на кетонне паливо. Кетони є "чистішою" та "вищою врожайною" енергією і зберігаються в організмі набагато більшою мірою, ніж глюкоза.
Філософія посту закликає нас пізнати себе, оволодіти собою і дисциплінувати себе, чим краще звільнитися. Пост - це виявлення наших залежностей і звільнення від них. Тарік Рамадан
Посадка на 5-денну швидку воду
Я планував 24-годинний піст щонеділі цього місяця. Я хотів побачити, як мені це сподобається, через пару років практикуючи переривчастий піст. Я забув, що включив довгий піст (7 днів) до свого списку стратегій для цього «ряду пошуку ясності». Зараз я витіснив цю ідею, оскільки справді не хотів це робити. Але мій несвідомий розум створив можливість все одно вести мене в цьому напрямку.
Я перестав їсти в суботу перед Великодньою неділею, о 16:00, маючи намір поститись наступного дня протягом 24 годин. Я міг перервати піст за Великодньою вечерею, але щось підказувало продовжувати до понеділка. О 4 ранку понеділка я прокинувся з думкою, що базікав про те, коли я повинен перервати піст. Я деякий час слухав діалог, а потім прийшло розуміння, що я вже перейшов на 36 годин. Чому б не продовжувати це і не робити довгий піст цього тижня? Я почувався генієм, але швидко зрозумів, у чому справа. Це те, як ведення журналів, написання цілей та практики пошуку ясності працюють разом, щоб рухати вас у напрямку ваших намірів. Це просто як це працює.