5 порад щодо чистого харчування Amway Connections
Що стосується здорового способу життя та дієти, які постійно роблять заголовки, популярність навколо "чистого харчування" тримає його вгорі в списку новин протягом останніх кількох років, підживлюючи галузь чистої їжі, книгами з рекомендаціями та блогами та колекції рецептів.
Що таке чисте харчування?
Хоча не існує чіткої формули чистого харчування, вона ґрунтується на загальних принципах вживання цільної їжі в природному стані. Основна увага приділяється побудові їжі та закусок навколо свіжих фруктів, овочів та цільного зерна.
Це також означає уникати сильно обробленої їжі або речей, у яких багато доданої солі або рафінованого цукру. Штучних барвників, підсолоджувачів та консервантів також уникають.
Що стосується напоїв, люди, які їдять їжу, тяжіють до води та трав’яного чаю замість газованої води або солодких напоїв.
Здоровий вибір
Багато аспектів захоплення чистою їжею відображають основні положення загальної ідеї здорового харчування, зосереджуючись на наповненні своїх тарілок корисними зернами, овочами, горіхами, рибою та фруктами.
Холідей Занетті, старший науковий співробітник і клінічний дослідник Nutrilite, сказала, що чисте харчування може бути розумним рішенням, якщо його правильно виконувати.
"Я думаю, що розумно звертати увагу на те, що ви їсте, скільки ви їсте, інгредієнти, які ви їсте, і на обробку", - сказала вона.
Якщо ви новачок у чистому харчуванні або просто цікавитесь цією тенденцією, Holiday пропонує кілька порад щодо початку роботи.
1. Прочитайте всю етикетку
Подивіться на зворотну сторону етикетки або упаковки харчових продуктів. Не просто покладайтесь на фасад або не обманюйте привабливим брендом, який проголошує їжу "вільною" від цієї добавки або цього інгредієнта, сказав Холідей.