5 порад щодо створення здоров’я та тіла, яке ви бажаєте - Soul Focus

Чи не було б дивно, якби ми могли клацнути пальцями і мати тіло своєї мрії чи здоров’я своєї молодості? На жаль, цього не станеться. Однак внесення невеликих послідовних змін може допомогти надзвичайно багато.

Подумай над цим. Якщо нинішні шкідливі звички у вас щотижня спричиняють зниження якості вашого життя на 1%, до кінця року це складає 52%! Уявіть, якби ви створили якусь нову, здорову звичку, яка сприяла б підвищенню якості вашого життя на 1% щотижня. Ви все ще отримуєте ці 52%, але тепер ви почуваєтесь і виглядаєте краще в кінці року. Можливо, ти навіть збільшив своє життя. Можливо, ваш біль зменшився вдвічі. Можливо, ви почуваєтесь краще, ніж у минулі роки!

То які ж нові звички можуть створити це нове, покращене благополуччя для вашого здоров’я та тіла? Давайте подивимось:

1) Овочі: Мене завжди дивує, як часто клієнти “забувають” мати свої овочі щодня. Більшість клієнтів, які страждають від надмірної ваги і мають хронічні захворювання або біль, не їдять овочів. Який зв’язок? Овочі допомагають зменшити запалення. Вони постачають наш організм поживними речовинами, необхідними нам, щоб забезпечити нормальну роботу всіх систем. Чи знаєте ви, що без достатньої кількості заліза, йоду та вітаміну А ваша щитовидна залоза не працюватиме належним чином? Це лише один із прикладів важливості овочів.

Створити нову звичку навколо цього легко. Тільки переконайтеся, що на половині вашої тарілки є некрохмалисті овочі. Їжте салат на обід, а не бутерброд. Крім того, спробуйте фрітату з овочами на сніданок.

здоров

2) Вода: Вода надзвичайно важлива з багатьох причин. Просто добре зволожене дасть вам стільки енергії. Вам потрібна вода, яка допоможе вивести токсини та запобігти запорам. Дегідратація змушує вас триматися на воді… у формі ВАГИ! Коли клієнти створюють звичку до гідратації, вони часто мають те, що називається гулом. Це вже близько 3–5 фунтів здуття живота!

Створіть цю нову звичку, починаючи щодня з великої склянки води ДО кави чи сніданку. Випивайте ще склянку перед кожним прийомом їжі. Нарешті, будь-коли, коли ви голодні, спробуйте склянку води, перш ніж перекусити. Іноді спрага відчуває те саме, що і голод.