5 продуктів, які допоможуть вам перемогти сонливість протягом робочого дня
Ми вже про це вже говорили: В Я завжди втомлений.
Як виявляється, виправлення помилок у сні - це лише половина справи. В даний час я з’ясував, що мій постійний стан сонливості може бути наслідком моїх незручних харчових звичок.
Серйозно, чому мені завжди здається, що я на один миг від того, щоб заснути прямо за своїм столом?
Щоб допомогти боротися зі своєю сонливістю, я відстежив дієтолога Ніккі Островер, засновника NAO Nutrition & Wellness, щоб пояснити мої довгі дні нескінченної роботи та позаштатних спілкувань.
По-перше, вона чітко дала зрозуміти, що мені знадобиться більше ніж відведених нами 30 хвилин, щоб отримати належну оцінку всіх способів, якими моя дієта може заважати мені досягти здорового способу життя.
Тим не менше, Островер коротко розповів, як хтось, хто завжди втомлений, може залишатися під напругою цілий день.
1. Почніть свій ранок енергійним детоксикатором ACV.
Випивання яблучного оцту не лише для очищення печінки після п’яних вихідних.
Насправді ACV може допомогти вашим рівням енергії протягом довгого дня зустрічей та вечірок після робочого дня.
"Візьміть одну столову ложку яблучного оцту Брегга, змішайте його з однією склянкою води і випийте", - пропонує Островер. "Ферменти допомагають розщеплювати їжу, тоді як пробіотики сприяють засвоєнню та засвоєнню поживних речовин".
Чашка цієї браги - це як функція "натискання на початок" для вашого тіла.
2. Їжте на сніданок білок і майже не цукор.
Я віддаю перевагу ситному сніданкові перед випивкою пирію вранці, але це не завжди найкраще. Після вдиху завищеного сандвича з беконом, яйцем та сиром рано вранці все, що я хочу зробити, - це робота вдома.
А під роботою вдома я маю на увазі повернутися спати.