5 продуктів, які я їжу щотижня, щоб зберегти втрату ваги на 100 фунтів

ваги

Коли люди чують, що я зберігаю втрату ваги на 100 фунтів протягом 10 років, одне з перших речей, яке вони запитують, це: "Як ти це зробив?" Хоча існує кілька факторів, які допомагають мені підтримувати втрату ваги, є 5 продуктів, які я вживаю щотижня які сприяють моєму успіху в схудненні.

Втрата ваги до 100 фунтів до і після

Більшу частину свого життя я боровся зі своєю вагою. Оглядаючись на фотографії, у дитинстві я був важким і до підлітків значно важив.

Я пробував всі типи дієт і часто втрачав близько 40-50 фунтів, але вага завжди повертався, і коли кілограми поверталися, вони приводили друзів, тому я опинявся важчим, ніж будь-коли.

Народивши трьох дітей, я мав найвищу вагу за весь час. Я знав, що маю зробити серйозні зміни.

У мене не було одного нижнього моменту, але натомість це була низка низьких точок, які змусили мене зрозуміти, що я маю зробити щось інше.

  • Живіт вдарився об кермо, коли він сідав у машину - і я не була вагітна.
  • Я був одягнений у найбільший розмір одягу, який містили магазини - і цей одяг був занадто тісний.
  • Мене звивисто піднімали по сходах і мучили постійні проблеми зі шлунком, які ліки не могли виправити.

Я хотів схуднути, але коли прийшов час відкласти шкідливу їжу, я почувався безсилим. Потяг до запою був неймовірно сильним.

Внесення змін до втрати ваги

Я розпочав терапію для людей з проблемами харчування. Спочатку я навіть не намагався змінити спосіб харчування. Просто йти на терапію було досить важко.

Після того, як я пробув терапію близько 6 місяців, я почав користуватися програмою Weight Watchers. Я раніше користувався програмою Weight Watchers (тепер її називають WW). Я знав, що це працює, і мені потрібна була структура та підзвітність.

Як їжа Zero Point допомагає мені підтримувати втрату ваги у 100 фунтів

Поступово я почав худнути і за рік втратив 80 кілограмів. Наступного року я втратив ще 20 на 100 втрачених фунтів.

У наші дні я досі стежу за програмою Weight Watchers, бо знаю, що вона працює.

У 2017 році спостерігачі за вагою запровадили програму Freestyle, яка включає ще більше продуктів з нульовою крапкою. Насправді їх 200! (Клацніть тут, щоб побачити повний перелік продуктів харчування з нульовою точкою у 200 вільних стилів.) Ця зміна допомагає учасникам вибирати більш здорові варіанти, ніж будь-коли раніше.