5 простих порад, як вести здорове життя - не потрібно тренажерний зал чи дієта! ТренуванняCave Rock Your Body
- Сьогоднішню публікацію написала одна з моїх улюблених колег-блогерів - Джессіка Тіаре Боуен з UsedYorkCity, яка поділиться з вашими 5 найкращими простими порадами, щоб бути здоровішими, не витрачаючи години в тренажерному залі та не дотримуючись строго свого плану харчування! -
Минулий рік був для мене досить епічним. Я привітав свого милого сина на світ ... і разом із цим набрав колосальних 35 фунтів. Цілком нормально, так, я знаю, але подібно до більшості жінок, які були вагітними, думка: "Як у світі я коли-небудь втрачу це ?!" у мене в голові, о, ми скажемо не раз.
Народившись у 7,1 фунта (плюс плацента та вся вага води, що йде з доставкою), я вже вибив близько 15 фунтів перед виходом з лікарні, але ці додаткові 20 були тим, що мене більше хвилювало - тим більше, що з новим невеликим людину, за якою слід спостерігати після 24/7, відвідування уроків йоги та спіну ніде не було видно на горизонті.
І все ж, лише через 2 місяці після пологів, я (шокуюче) маю свою вагу до вагітності (не витрачаючи часу в тренажерному залі чи на шаленій дієті!) Run Agness Run - це все, що стосується любові до чистого харчування та здорового способу життя, і я впевнений, що, включивши ці надзвичайно прості поради у своє повсякденне життя (після вагітності чи ні!), Ви будете на шляху до самопочуття.
Два місяці після пологів, з моїм солодким сер!
На мою скромну думку, ходьба є найбільш недооціненою формою вправ. Це легко! Це безкоштовно! А прогулюючись, ви також заощадите тонну на витратах автомобілів, проїзді на метро та автобусах або таксі. Це перемога/перемога навколо.
Я шанувальник шагоміра (у мене є безкоштовний додаток на моєму iPhone, але ви також можете придбати звичайний, дуже дешево.) Він відстежує кожен ваш крок і таким чином тримає вас у відповідальності. До немовляти я реєстрував 10 тис. Кроків на день (приблизно 5 миль), але зараз я поставив реалістичну мету - 5 тис. На день (адже, як ми знаємо, гнучкість є ключовим фактором для здорового способу життя!) Якщо одного дня іде дощ, і я бачу що я зареєстрував лише 2K кроків від свого крокоміра, я впевнений, що буду робити додаткові кроки протягом тижня.