5 простих продуктів для покращення здоров’я органів травлення ЗАРАЗ
Оновлення: Це стара публікація, у якій було посилання на завантаження довгого звіту, де було детально описано всі 5 продуктів. Звіт більше недоступний через деякі останні оновлення на моєму сайті. Мої вибачення. Але ви все одно дізнаєтесь про ОДНУ просту їжу, яка зараз може поліпшити ваше травлення. Насолоджуйтесь!
Один із найбільших бар’єрів (якщо не найбільший), з яким стикається більшість людей під час внесення змін до дієти, особливо якщо мова йде про традиційні страви, це час, який може знадобитися для приготування та приготування їжі.
Я ЗАВЖДИ намагаюся знайти способи якнайефективніше використати свій час на кухні. Наприклад, я готую речі оптом, готую відразу кілька банок з ферментованою їжею і готую масивні каструлі з кістковим запасом, які заморожую, а потім перетворюю на швидкі, прості супи.
Проте я розумію, що не всі готові до домашнього бродіння (хоча це найпростіше у світі зробити) або до того, щоб почати полювання на курячі ноги та кістки яловичих рулок для домашніх запасів.
Тож нещодавно я написав звіт під назвою „5 простих продуктів для поліпшення здоров’я травної системи”.
Я написав це для людини, яка має проблеми з травленням, але не готова до чогось на зразок дієти GAPS або будь-якого іншого протоколу, який вимагає масштабного перегляду своєї дієти та кухні.
Ці 5 продуктів вимагають БЕЗ ГОТУВАННЯ і абсолютно БЕЗ ДОДАТКОВОГО ЧАСУ відповідно до вашого графіка, але може значно покращити ваше травне здоров’я.
Все, що потрібно цим 5 продуктам, - це нова свідомість навколо їжі та зміна купівельних звичок.
Зараз це свого роду довгий звіт - точніше 12 сторінок - і трохи занадто довгий, щоб включити його в допис у блозі.
Тож для простоти я поділюсь одним із цих продуктів, а потім включу посилання для завантаження звіту внизу публікації.
Ось їжа №4 із звіту:
Їжте РЕАЛЬНІ соління. Не Власіч.
Подивіться той малюнок дурня з солінням у роті (так, це я)?
Ну, це одна з найпростіших страв, яку ви можете почати вживати для поліпшення свого стану травлення ЗАРАЗ.
Але я не кажу про влаські соління. Я говорю про РЕАЛЬНІ соління.
Влашичні соління (як і більшість комерційних солінь) підробка соління, і вони абсолютно нічого не варті для вашого травного здоров’я.
Так, є ВЕЛИКА РІЗНИЦЯ між справжніми соліннями та комерційними, і я докажу це двома простими картинками.
Але спочатку трохи довідкової інформації.
Ферментовані продукти - це пробіотики природи
Я впевнений, ви чули про пробіотики, так? Пробіотики перекладаються як "прожиттєві", і вони є добавками до здорових бактерій, які люди вживають, щоб допомогти з проблемами травлення.
Наші тіла, як усередині, так і зовні, заселені трильйонами бактерій, і вони сильно сконцентровані в нашій травній системі. Фактично, в нашому кишечнику живе в десять разів більше бактерій, ніж клітин у нашому тілі. Це означає, що на самому фізичному рівні наші тіла насправді більш мікробні, ніж людські.
Я знаю, якось моторошно.
Але ключовий момент тут - не вилазити вас. Ключовим моментом є розуміння того, що ці бактерії життєво необхідні для поліпшення здоров’я органів травлення. Насправді ми не тільки не повинні їх боятися, нам їх потрібно з’їсти.
До віку пробіотичних добавок люди вживали пробіотики в їх природному стані, від їжі. Це вірно, ферментовані продукти - справжні пробіотики природи і вони є основними елементами традиційних дієт по всій земній кулі.