5 простих реалізацій, які значно полегшили здоровий спосіб життя
Коли я розпочав цю подорож, щоб правильно харчуватися і займатися спортом, мова йшла про досягнення неможливого образу тіла, який так глибоко вкоренився в моїй голові. Я думав, як тільки приїду сюди, що нарешті буду задоволений собою.
Але десь по дорозі у мене був "а-ха момент". Увесь цей час я все робив неправильно. Я ставив нереальні очікування, ніколи не зупиняючись думати про те, як я повністю саботував себе своїм мисленням. Що мені насправді потрібно було зробити, це змінити своє мислення про себе, їжу, фізичні вправи та навколишній світ. Одного разу, коли я почав працювати над оздоровленням свого розуму, інше здавалося набагато легшим. Я впевнений, що ви пережили те саме з багатьма клієнтами.
Іноді їм просто потрібне нагадування, щоб взяти хвилинку і зробити паузу, щоб подивитися на речі в іншому світлі. Ці 5 простих змін мислення змінили все моє життя.
№1. Я не можу і не буду ідеальною
Однією з найбільших помилок, яку я допустив, прагнучи жити здоровіше, було вимагання від себе досконалості. Як би я не старався, я ніколи не міг бути ідеальним, і в підсумку я завжди відчував розчарування в собі. Це тягало на мене роками, перш ніж я зрозумів, що ніколи не буду ідеальним.
Я ще раз повторю це: я ніколи не буду ідеальною.
Одного разу, коли я випустив своє бажання досягти досконалості, я відчув, що з моїх плечей зняли величезну вагу. Очікуючи, що ви будете дотримуватися суворої дієти або відвідувати тренажерний зал 7 днів на тиждень, це не стійко і не порадує вас. Нехай ваші клієнти ставлять перед собою реалістичні цілі та очікування та відмовляються від досконалості. Нагадуйте їм просто робити те, що вони можуть, з тим, що вони отримали, де б вони не були.
№2. Я єдиний, хто контролює, як я живлю своє тіло
Я марнував роки, намагаючись харчуватися здорово, але якось завжди знаходив виправдання. Як тільки я зрозумів, що я єдиний контролюю їжу, яку вводив у своє тіло, моє мислення змінилося. Нагадуйте своїм клієнтам, що здорове харчування - це одна з речей, яку ніхто не може зробити для вас. Вони повинні зробити це для себе. Нехай вони погодиться з тим, що саме вони контролюють. Вони можуть сісти за кермо і загнати.