5 речей, які лікарі хочуть, щоб ви знали про схуднення

Надмірна вага є дуже тривожним питанням, з яким стикаються більшість з нас. Прикрою частиною додавання ваги є те, що вона не поважає того, ким ви є і яка пора року може бути. Ми захоплюємося вільним способом життя, не стежимо за своєю вагою і їмо все, що хочемо, бо ми люди! Навіть найдисциплінованіший може захопитися, якщо він не буде обережним.

лікарі

Як тільки ви захопилися і зрозуміли, що вам потрібно зменшити вагу, більшість людей звертаються до лікаря, який розповідає вам прості, точні інструкції. Ці вказівки можна легко зрозуміти неправильно, якщо ви не будете обережні, і ви збираєтеся схуднути неправильно. У цій статті ми дамо п’ять інструкцій, які дасть вам лікар, і те, що лікар має на увазі під цими інструкціями.

1. Втрачайте 1-2 фунти на тиждень

Фактичне значення: Експерти вважають, що схуднення на 1-2 кілограми на тиждень - ідеальний рецепт для довгострокового управління втратою ваги. Оскільки вага, яку ви втрачаєте, важлива для вашого здоров’я, швидке вирішення проблеми схуднення може бути небезпечним і дратує для вас в довгостроковій перспективі. Це небезпечно, оскільки швидкий спосіб схуднення збільшує шанси відновити вагу, а в деяких випадках деякі люди набирають більше ваги, ніж втратили. Ось чому лікарі та професійні поради, що ви віддаєте перевагу довгостроковому зниженню ваги, замість швидкого виправлення режиму схуднення. Це означає, що ви скорочуєте калорії у своєму раціоні під наглядом фахівців і спалюєте калорії за допомогою вправ.

2. Опустіться до здорової ваги

Фактичне значення: Здорова вага може мати різне значення для різних людей. Однак, що означав би лікар, коли він скаже вам, що це твердження може означати щось інше. Для більшості людей це означає бути стрункими і добре виглядати. Однак це може бути не так. «Основна причина, через яку вам потрібно зменшити свою вагу, - це зменшення шансів захворіти на серцево-судинну хворобу або діабет 2 типу. Перш ніж ви зможете визначити, чи маєте ви надмірну вагу чи ні, це залежить не тільки від ваги ваги у ванній кімнаті, але й до того, що ви враховуєте свій зріст », - говорить доктор Родні, кардіолог із доктора Спрінг.