5 речей, які повинні знати мами, щоб допомогти схуднути дитині
Таня Еванс-Норріс (NASM, CPT) - консультант з фітнесу та способу життя знаменитостей та сертифікований фахівець з підготовки до та після пологів. Вона також є особистим тренером Супермоделі Беверлі Джонсон та її дочкою Plus Size Model, Анансою Сімс. Таня ділиться з нами речами, які повинні знати всі мами, щоб почати втрачати цю вагу дитини. деякі її поради можуть просто здивувати вас!
Майже кожна жінка, яка народила дитину, стикалася з дилемою впоратися з "вагою дитини" - зайві кілограми все ще залишаються на вашому тілі днів, тижнів, місяців або навіть років після того, як у вас народилася дитина. Для деяких жінок скинути вагу дитини легко. Для інших кілограми, запаковані під час вагітності, можуть залишитись на все життя. Всім нам казали, що ми можемо втратити кілограми після пологів, дотримуючись дієт, фізичних вправ та годування груддю, але кілька малоймовірних порад також можуть виявитися корисними. Ось кілька дивовижних способів допомогти собі схуднути.
1. Народжувати природним шляхом, якщо це взагалі можливо
На додаток до втрати рідини (і восьмикілограмової дитини) під час пологів, ви також спалюєте кілька кілограмів жиру під час пологів. Вагінальні пологи, особливо в немедикаментозних цілях, змушують організм напружено працювати і приблизно еквівалентні бігу на марафоні. Калорії, спалені під час пологів та відновлення, допомагають спалити зайві запаси жиру в організмі.
Далі: Лови більше Zzzzzzzz
2. Лови більше Zzzzzzzz
Якби це було так просто! Мами з новонародженими дітьми рідко досягають необхідного кількості сну, особливо якщо у них також є інші діти. Однак хороша кількість сну - як їжа та свіже повітря - абсолютно необхідна для Вашого здоров’я. Достатній сон пов’язаний із набагато здоровішими режимами харчування, більшою кількістю фізичних вправ та покращеною втратою ваги. Линьте фунти, подрімаючи щоразу, коли ви отримуєте шанс.