5 речей, про які ніхто не розповідає вам про схуднення - затишні куточки Крісті
Крісті Моурер Дата публікації
Якщо у вас надмірна вага і невдоволення з цього приводу, воно може відчувати себе неймовірно самотнім та замкнутим. Але (на жаль) у вас хороша компанія. Майже шістдесят відсотків жінок та сімдесят п’ять відсотків чоловіків класифікуються як зайва вага. Крім того, в розпал епідемії ожиріння нам всі раз за разом кажуть, що нам потрібно пристебнутись і досягти здорового ІМТ. Поки нас засипають порадами щодо здоров’я, такими як що їсти і скільки робити фізичні вправи, як тільки ти зробиш рішучий крок і почнеш скидати кілограми, ти зрозумієш, що про схуднення ніхто не говорить тобі.
Худнути швидко не виходить
Як жінки, ми оточені дієтами, які обіцяють нам чудові результати за короткий проміжок часу. Погляньте на жіночі журнали чи журнали про здоров’я. Ви побачите такі речі, як „отримати чудові абс за дванадцять тижнів“, „скинути розмір сукні за місяць“ або „підготувати бікіні вчасно до літа.“ Хоча обмеження в короткостроковій перспективі, звичайно, дасть результат, схуднення назавжди рідко можна досягти за допомогою швидкого виправлення.
У більшості з нас надмірна вага через спосіб життя, який ми ведемо. Ми їмо неправильну їжу та порції, які занадто великі. Ми пропускаємо деякі страви, а потім випиваємо інші. Багато з нас також нездорово ставляться до їжі, такі як почуття провини та сорому.
Якщо ви хочете схуднути і не тримати його, тоді дотримання дієти протягом декількох місяців - це не відповідь, якщо ви просто збираєтеся повернутися до своїх старих звичок. Це може стати чудовим початком, але з цього моменту вам потрібно повністю змінити свій спосіб життя.
Втрата ваги - це найпростіша частина
З цієї причини схуднення насправді є найпростішою частиною. І якщо ви хтось, хто хоч раз намагався скинути кілька кілограмів, то ви будете знати, що одне це далеко не просто. Однак зниження ваги - це лише одна частина подорожі, справжнім випробуванням є те, як ви утримаєте її.
Ніхто не може обмежитися назавжди. Якщо ви постійно відчуваєте, що втрачаєте або залишаєте себе голодним, це просто не може тривати. Найкраще, що ви можете зробити, - це працювати над формуванням нового, здорового ставлення до їжі. Навчіться готувати корисні, але смачні рецепти, які вам щиро сподобаються. Це дозволяє легко забути про зручність та швидке харчування.