5 речей, що сталися, коли я намагався пройти 20000 кроків на день, щоб запобігти

речей

Привіт, мене звуть Квітень, і я прихильник алкоголізму: цього року я щодня отримував 10 000 кроків. І хоча це може звучати як смирення, я можу запевнити вас, що це не так.

Я отримую 10K щодня, тому що у мене немає великого вибору. Я живу в 2,5 милі від свого офісу, який знаходиться за 20 хвилин їзди, 30 хвилин їзди на метро або 45 хвилин ходьби. У мене немає машини, і таксі мене збанкрутувало б за тиждень. Метро Нью-Йорка переповнене, часто непередбачуване, і коштує $ 116,50 на місяць. Якщо температура не однозначна або не йде дощ збоку, найкращим варіантом є ходьба на роботу. Це також гарантований спосіб отримати 9000 кроків на день, що робить мою мету в 10 тис. Не надто складною. (Отримали 10 хвилин? Тоді у вас є час, щоб схуднути назавжди завдяки новим 10-хвилинним тренуванням і 10-хвилинному харчуванню від Prevention. Приготуйтеся до 10: Тонкий і міцний на все життя зараз!)

Тож після 5 місяців реєстрації більшості моїх кроків, просто переїжджаючи на роботу, я відчував, що йду легким шляхом. Деякі мої друзі з Fitbits працюють вдома, щодня годинами сидять у машині або перебувають на пенсії, і вони отримували ті самі, якщо не більше кроків, ніж я. Тож після кількох місяців, коли я без особливих зусиль досяг цілі, я вирішив змусити мене вийти зі своєї зони комфорту. Ось, що сталося, коли я намагався подвоїти свої щоденні кроки протягом тижня.

Я зробив більше за менший час.
Ви коли-небудь закочували очі від ідеї вправ як ліки від втоми? Я маю, хоча я бачив безліч доказів того, що фізичні вправи насправді можуть підвищити рівень енергії. У виконанні втомлюючого заняття, яке допоможе вам почуватись менш втомленими, є щось протилежне.

Ну, після цього виклику я вже не скептик. Я швидко виявив, що чим більше я фізично штовхав своє тіло, тим легше було зосередитися. Незважаючи на те, що мені довелося витратити більше часу на прогулянки та тренування під час цього виклику, я зміг досягти більше, ніж зазвичай. Я перекреслив робочі завдання зі свого списку справ, ніби це нічого. Я виконував доручення, які відкладав тижнями. Я навіть прочитав цілу книгу за один день! І ненавмисно я значно скоротив щоденне споживання кофеїну. Мені просто не потрібен був додатковий приріст, який може дати чашка кави або, за моїми поточними уподобаннями, банку газованої енергії HiBall.

Я спав, як дитина.
Хоча цей виклик зробив мене більш продуктивним, він також надзвичайно фізично втомлював - і я вважаю це позитивним. Отримання 20000 кроків на день виснажує, але це хороший вид виснаження. Виснаження, яке приносить із собою відчуття задоволення. Щовечора під час цього тижневого виклику я ліз до ліжка раніше, ніж зазвичай, з болючими та втомленими м’язами - і мені це сподобалось. Я штовхнув своє тіло, і воно не відставало. У мене не було проблем із засипанням, щось, з чим я боровся в минулому, тому що мій розум і тіло були готові зарядитися.