5 секретів яскравої їжі для кухні для схуднення - більше не коректний
Джим Урен | 28 листопада 2018 р
Важлива інформація: Як співробітник Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Я також можу заробляти гроші або товари від компаній, згаданих у цій публікації. Для отримання додаткової інформації див. Політику конфіденційності, Сторінку відмови та Умови використання.
У світі футболу є відома цитата: "Напад продає квитки, але оборона виграє чемпіонати". Точність цієї цитати часто обговорюється, але більшість експертів сходяться на думці, що хороший захист так само важливий, як і хороший злочин. Але навіть незважаючи на це, образа отримує найбільшу славу та увагу.
Те саме стосується Bright Line Eating®.
Перше, що хочуть знати більшість людей, це те, що є: «Що є в плані харчування. Що я їм? "
Набагато менше уваги приділяється захисту від їжі речей, НЕ задуманих. І хоча знання того, що їсти, надзвичайно допоможе, захист від вживання неправильного типу та кількості їжі так само важливий.
Тож якщо ви плануєте робити Bright Line Eating®, переконайтесь, що ви застосували хороший захист їжі. Це призведе до того, що ви з меншою ймовірністю порушите свої яскраві лінії і, швидше, схуднете і утримаєте його.
То що робить хороший захист від Bright Line Eating®? Ось, на мою думку, п’ять секретів успішної кухні Bright Line Eating®:
Очищення
Перший секрет - очистити свій дім від усього, що не підходить для Bright Line Eating®. Перегляньте всю їжу у вашому домі та визначте, що відповідає вимогам, а що ні. У багатьох випадках це буде очевидно, але в деяких випадках вам може знадобитися прочитати список інгредієнтів.
Тоді позбудьтеся абсолютно всього, що не можна. Якщо він не відкритий і термін його дії не закінчився, сміливо даруйте його місцевій коморі. В іншому випадку просто викиньте. (Якщо ви подібні до мене, ви знайдете в задній частині морозильної камери досить цікаві предмети, які слід було викинути під час адміністрації Рейгана.)
Якщо їжі, яку ви не повинні їсти (яку спільнота Bright Line Eating® називає "не моєю їжею" ? або NMF), немає у вашому домі, ви набагато рідше її їсте. Ця таємниця може здатися очевидною, але так багато людей не роблять цього обережного кроку. Вони просто припускають, що не піддадуться спокусі.
Ми всі слабші, ніж ми оцінюємо. І навіть якщо ви ніколи не з'їсте NMF, ви все одно вичерпуєте зайву енергію з сили волі. Це енергія енергії волі, яку можна краще використовувати деінде.
Але що ви робите з НМФ, які ви не можете повністю очистити через інших людей у вашому домі?
Це призводить до нашого другого секрету.
Попередньо розставити
Попередньо домовитись - це заздалегідь домовитись чи домовитись про щось із певною метою. Це те, що вам потрібно зробити зі своєю кухнею. Ваша кухня повинна бути облаштована для того, щоб допомогти вам дотримуватися своїх яскравих ліній.
Наприклад, якщо вам доводиться тримати трохи ЯМФ у себе вдома, тому що ви живете з іншими людьми, найкращим захистом у цьому випадку є стратегічне попереднє розміщення їжі. Дослідження показали, що ми рідше їмо незручну їжу і частіше їмо зручну їжу. Дослідження також показали, що ми частіше їмо їжу, яку бачимо, ніж їжу, яку не бачимо.
Тож використовуйте це на свою користь. ЯМР, які ви повинні зберігати, слід тримати прихованими та/або далеко. Наприклад, ми перенесли всі свої хлібопекарські товари та подібні непсувні продукти, що не псуються, у підвал.
Якщо деякі НМФ необхідно зберігати в холодильнику або морозильній камері, то розмістіть їх у найбільш незручних секціях. Помістіть їх в окремі контейнери, щоб вони не були видні, коли ви відкриваєте холодильник.
І зворотне теж справедливо. Тримайте свої страви та напої Bright Line Eating® спереду та в центрі в холодильнику та коморі. (Дивіться, що я можу пити у ресторані Bright Line Eating®?) Не турбуйтеся про те, щоб зберігати свої продукти в ящику для продуктів. Ви пройдете це досить швидко, щоб у будь-якому місці холодильника було добре.