5 симптомів проблеми з печінкою, на яку потрібно звернути увагу - Їжа NDTV

Smriti Agrawal | Оновлено: 24 червня 2017 р. 15:53 ​​IST

увагу

  • Печінка - один із найважливіших органів тіла
  • Вживання алкоголю та стрес - загальні фактори, які впливають на вашу печінку
  • Такі симптоми, як втома, синці та біль у шлунку, є загальними

Печінка - один з найбільших і найважливіших органів організму. Він виконує понад 500 функцій і утримує близько тринадцяти відсотків кровопостачання організму в будь-який момент. Він бере участь у виробництві близько 13 000 різних хімічних речовин та обслуговуванні понад 2000 внутрішніх ферментних систем. Він фільтрує кров, виробляє і розщеплює гормони, регулює рівень цукру в крові і перетворює шкідливі токсини на речовини, які можна безпечно вивести з організму.

Ви регулярно харчуєтесь і дієте життя відіграє важливу роль у сприянні нормальній роботі печінки. За словами дієтолога доктора Анжу Суда, що базується в Бангалорі, "гірка їжа, така як зелень кульбаби, зелень гірчиці, гірка диня, салат ромен і брокколі допомагають очистити печінку. Такі трави, як кріп, кмин, часник, цибуля, куркума та кайєн можуть допомогти захищають печінку і їх легко використовувати в кулінарії. Фруктові та овочеві соки також підтримують печінку в чистоті. Деякі хороші варіанти - це свіжий зелений яблучний сік, грейпфрутовий сік, капустяний сік, морквяний сік, сік пшеничної трави та соки, виготовлені з темних листових овочів. "

Інші способи зберегти печінку здоровою - це достатній сон, відсутність стресу, щодня випивання 8-10 склянок води, оскільки це допомагає в процесі очищення та зменшує споживання шкідливих жирів, оскільки викликає запалення в печінці.

Рясне вживання алкоголю є найпоширенішою причиною ураження печінки. Надмірна кількість алкоголю знижує ефективність печінки при виведенні токсинів з організму, оскільки печінка відхиляється від інших своїх функцій і зосереджується головним чином на перетворенні алкоголю в менш токсичну форму, що часто призводить до жирової хвороби печінки та запалення. Куріння однаково шкідливо для печінки, оскільки спричинює окислювальний стрес, який виробляє вільні радикали, які пошкоджують клітини печінки.