5 способів Лужна вода допомагає схуднути; Життя іонізаторів
Лужна вода, дієта та фізичні вправи працюють разом.
Краще зволоження - це природний спосіб досягти вашої здорової ваги
Багато людей звертаються до дієти та фізичних вправ, намагаючись схуднути. Але вони часто відчувають розчарування, коли вага не знижується. Дослідження показують, що розчаровані дієти можуть втратити третю частину здорової головоломки для схуднення - гідратацію. Значна частина досліджень гідратації свідчить про те, що здорове схуднення відбувається при правильному поєднанні дієти, фізичних вправ та гідратації.
Як лужна вода допомагає схуднути
Ось п’ять способів, як лужна вода може допомогти вам схуднути:
1) Вода покращує ваш метаболізм - Ще краще, якщо ви будете пити його холодним, ваше тіло буде спалювати зайві калорії, щоб зігріти його.
2) Допомагає відчути себе ситим - Випийте склянку води за ½ години до їжі, щоб відчути ситість перед їжею. Також зволоження перед тим, як їсти, забезпечить організм необхідною водою для виробництва травних соків.
3) Підвищує вашу енергію - Зневоднення змушує вас відчувати втому. Вам потрібно втратити лише 1% води в організмі, щоб зневоднитися. Лужна вода гідратує краще звичайної води. Він легко всмоктується в кишечнику. Дослідження, проведені з використанням професійних велосипедистів як досліджуваних, доводять, що лужна вода допомагає швидше регідратати після тренування.
4) Покращує роботу м’язів - Правильно зволожене тіло використовуватиме воду для змащення суглобів. Зневоднення призведе до збільшення зносу суглобів. Вживання достатньої кількості води також допомагає запобігти спазму м’язів під час тренування. Коли ви тренуєтесь, правильна гідратація повинна бути вгорі у вашому списку, якщо ви хочете підтримувати свою витривалість.
Лужність в організмі допомагає протистояти молочній кислоті, що накопичується в м’язах. Ось чому спортсмени підщелачують себе перед тренуванням. Чим довше ви можете протистояти накопиченню молочної кислоти в м’язах, тим довше ви можете ефективно спалювати калорії.
Скільки води потрібно пити, щоб схуднути під час тренувань? Клацніть тут, щоб використовувати калькулятор втрати ваги води - у Fitnessjockey!
5) Покращує здоров'я органів травлення - Дегідратація залишає товсту кишку сухою і є причиною номер один при запорах! Лужна вода позитивно пов’язана зі здоров’ям органів травлення. Це допомагає підтримувати здоров’я товстої кишки, підтримуючи її змащену. Також він підтримує корисні бактерії, які живуть у травному тракті.