5 способів підготувати комору до дієти з виведенням - організовано від серця
Привіт Читачі, Ви коли-небудь замислюєтесь, чи не викликають у Вас певні продукти запалення? Можливо, ви хотіли б спробувати елімінаційну дієту, але ви не впевнені, з чого почати і серйозно, хто має час?!
Моя подруга, шеф-кухар Мері Качел із Сіетла, не тільки спеціалізується на дієтах з обмеженим харчуванням, вона плануватиме ваші страви, готуватиме їх у вас вдома і залишатиме всіх готовими до холодильника! Як це дивно?!
Тож у дусі здорового харчування та організації кухні я думав, що гостьовий пост від шеф-кухаря Мері буде саме тим, що нас надихне! Прочитайте її поради щодо того, як це робити запас здорової комори, разом з два її улюблених рецепти!
У багатьох з нас запалення в організмі, і дивно, як вибір їжі може вплинути на це. Використання протизапальної елімінаційної дієти допоможе вам розшифрувати, які продукти є винуватцем. AIP або протокол автоматичного імунітету - мій вибір для цього процесу. Ви починаєте з усунення всіх запальних продуктів (пасльонів, зерен, молочних продуктів, горіхів/насіння, сої, яєць, кукурудзи, цукру, алкоголю, кофеїну) принаймні протягом чотирьох тижнів перед початком введення. Залишайся зі мною! Я знаю, що бачити цей список лякає. Є доступні ресурси, які допоможуть вам у цьому процесі. Pinterest, групи у Facebook (дієта щодо усунення AIP), кулінарні книги або навіть розмова з натуропатом.
Моя особиста подорож через AIP спочатку була не без боротьби. Однак винагорода варта вашої важкої праці! Я виявив, що вживання лише одного яйця змусить мою праву руку оніміти більше тижня. Кукурудза, мені боляче нудить. Молочна, сприяє моїй загальній млявості. Рис та лобода викликають у мене розлад шлунку. Молочні продукти не були шоком, але мене справді здивували яйця, кукурудза, рис та лобода. Вони були основними продуктами мого раціону до цього процесу! Я пройшов шлях від сліз у лікарському кабінеті з болем до нового мене всього за кілька місяців. Все це управляється тим, що я вирішив вкласти в своє тіло.
Найкращі поради щодо запасання комори для початку протизапальної дієти:
1. БОЛОКА
Крохмаль маніоки, маранту та тапіоки. Інші, щоб розглянути або придбати за необхідності: кокосове борошно та борошно тигрового горіха. Вони використовуються набагато більше, ніж просто випічка. Маніока робить чудову драгу для м’яса, а також основного борошна в хлібобулочних виробах. Ароу корінь і тапіока - фантастичні загусники.