5 світу; гарячі точки довголіття Skyterra Wellness
Чого ми можемо навчитися у сторічників?
Прожити довге життя не випадково. Ну, можливо, це стосується Джорджа Бернса чи чиєїсь тітки, яка курила пачку в день, поки не померла у 97 років. Ми всі чули ці історії. Хоча ми не маємо контролю над тим, в яких тілах ми народилися, ми маємо контроль над багатьма. Ось чому таємниця довголіття така складна. Зрозуміло, що гени та середовище відіграють важливу роль у визначенні того, як довго ми живемо. Однак довге здорове життя багато в чому пов’язане із способом життя. З цієї причини Ден Бюттнер із National Geographic вирішив уважно ознайомитися з найдовшою групою людей у світі.
Вивчаючи ці громади, він сподівався відкрити деякі їхні таємниці. Що саме, запитав він, сприяє такому стабільному здоров’ю для цих громад? Більше того, чи це було пов’язано з певним суперпродуктом або прихованим мінералом у їх питній воді? Зрештою, він вважав, що цим міцним людям потрібно багато чому навчити нас усіх. Іншими словами, він сподівався, що їх спільність може дати зрозуміти їх здатність жити так довго. Перш за все, він прагнув знайти способи запобігти хворобам старіння і для нас інших.
Який рецепт довголіття?
Керуючи групою вчених по всьому світу, Ден виділив кілька місць, які постійно давали людей похилого віку та здоровіших людей. Наприклад, багато людей у групах, які він вивчав, живуть останні 100 років. Крім того, звичаї та філософія, схоже, збігаються. Наприклад, конкретні дієтичні продукти харчування виявилися актуальними. Так само важливість віри та сім'ї вискочила як імовірний фактор, що сприяє їх низькому рівню захворюваності.
Найбільше вразило його команду - поширеність соціологічних подібностей серед цих груп. Загалом, соціальні умови цих спільнот мали спільні особливості, пов'язані з прийняттям кожної людини та її опорою на громаду. Але чи це було випадково, здивувався він?
Перекриваються звичаї висвітлюють мережу джерел довголіття.
Придивившись до соціальної структури кожної громади, він та його команда припустили, що це не випадково. Виникли вражаючі соціальні закономірності. Тобто, їхній вищий стан здоров’я, здавалося, так само пов’язаний із соціальною практикою, як і з дієтою, фізичними вправами та медичними ресурсами.
Він зрозумів, що рецепт довгого життя - це не просто дотримання набору дієтичних та медичних правил. Зрештою, багато людей, які не живуть так довго, дотримуються подібних дієт і отримують користь від медичних ресурсів. Підводячи підсумок, Ден та його команда прийшли до думки, що ці групи людей мають тривале здоров'я, оскільки вони добре харчуються і жити певним чином. Найголовніше, що кожна громада переплітала ці якості: здорове харчування, мета, спільнота, фізична активність, релаксація та духовність.
Що таке Блакитна зона?
Підводячи підсумок, поняття «Блакитна зона» стосується певної дієти, важкої для овочів. Наприклад, популярна середземноморська дієта іноді використовується як взаємозамінна фраза. Тим не менше, в цьому є ще щось.
"Блакитні зони" спочатку з'явилися в роботі Джанні Песа та Мішеля Пулена, які викладені в "Journal of Experimental" Геронтологія регіони з найбільшою концентрацією чоловіків-сторічників. Спираючись на свої дослідження на Сардинії, Ден зібрав інші чотири концентрації найстаріших людей у світі. Він охрестив їх "блакитними зонами", що призвело до його початкової статті National Geographic. Ця стаття викликала велике хвилювання та надію.
Кожен із п’яти регіонів, що вивчалися Даном та його командою, не тільки містив найбільшу концентрацію людей старше 100 років, але і все населення користувалось більшим загальним станом здоров’я порівняно з іншими групами населення. Наприклад, хвороби серця, рак, ожиріння та діабет 2 типу в цих громадах були нижчими, ніж у всьому світі. Оскільки Ден бажав поділитися своїми дослідницькими висновками з широкою аудиторією, ніж National Geographic, він задокументував свої висновки у своїй переконливій книзі "Блакитна зона". Однак навіть не прочитавши повністю його книги, легко помітити подібність між цими суспільствами. Будь ласка, прочитайте далі, щоб зібрати деякі з його найважливіших спостережень.