5 святкових напоїв, щоб уникнути втрати ваги лікарями Форт-Ворта
Позбавтеся цих відгодівлі цього сезону свят
Той, хто намагався схуднути або дотримуватися довгострокового плану харчування, знає, що свята - це мінне поле. Від солодких коктейлів до святкових ласощів є сотні, якщо не тисячі можливостей обдурити, побалувати і скасувати місяці наполегливої праці та самодисципліни. Це ще більш спокусливо, коли справа стосується святкових напоїв - троянських коней для жиру та цукру.
Якщо ви спостерігаєте за лінією талії в цей святковий сезон, обов’язково уникайте цих популярних святкових напоїв:
- Гарячий шоколад: 400+ калорій з високим вмістом цукру, високим вмістом натрію, робляться більш жирними та цукристими, коли в суміші містяться збиті вершки та зефір (суміші в порошку, як правило, кращі, хоча все ще з високим вмістом калорій, жиру, натрію та цукру).
- Гарбузова спеція латте: 450+ калорій, багато цукру, багато жиру, як правило, не містить справжнього гарбуза
- Гарячий ром на маслі: 300+ калорій, з високим вмістом жиру (містить власне вершкове масло), з високим вмістом цукру (особливо, коли бере участь ванільне морозиво)
- М’ятна мокка: 500+ калорій, з високим вмістом жиру і, як правило, містить майже 70 грамів цукру
- Яєчний: 400+ калорій з високим вмістом цукру, часто містить від 20 до 30 грамів жиру