5 так званих «здорових» продуктів, які насправді можуть більше не набирати вагу

продуктів
Національна тенденція до більш здорового харчування заполонила ринок жаргоном, який обманює вас, думаючи, що певні продукти корисні для вас. Такі терміни, як знежирений, нежирний, органічний, безглютеновий та без цукру, заманюють вас, але ці слова не розповідають усієї історії. І якщо ви серйозно ставитеся до втрати ваги, вам потрібна вся правда і нічого, крім правди.

Доктор Роберт Скверскі з «Ваги не більше» в Ньюпорт-Біч, штат Каліфорнія, є експертом з медичного нагляду за зниженням ваги і бачить, як оманлива упаковка може саботувати важку працю та добрі наміри своїх пацієнтів. Тут він ділиться з деякими основними порушниками у вашому супермаркеті та магазинах здорової їжі, тому ви можете уникнути їх наступного разу, коли вирушите за покупками за корисними інгредієнтами та стравами.

1. Саботажний саботаж

Ніхто не може сперечатися щодо користі свіжого салату для здоров’я. Чаша хрусткої зелені та сезонних овочів приблизно така ж здорова, як ви можете. Але ось як ваш невинний салат приймає нездоровий оборот.

Небезпечні пов'язки

Повне жиру, цукру, солі та калорій, не кажучи вже про консерванти та інші хімічні речовини, заправки для салатів можуть швидко скасувати ваші зусилля щодо схуднення. Зараз ми не пропонуємо їсти голий салат, а натомість заправте його домашньою версією, яка містить лише ті інгредієнти, які, на вашу думку, є здоровими, наприклад, невелику кількість оливкової олії першого віджиму та вичавку свіжого лимонного соку або бальзамічного оцту . Таким чином ви можете контролювати, що в нього входить і скільки ви використовуєте.

Зрадливі начинки

Інше, що може зіпсувати абсолютно здоровий салат - це купа начинок. Наприклад, кілька підсмажених горіхів можуть бути хорошим джерелом білка, але вони також калорійні. Сухарики, смужки тортилії, вонтони та насіння соняшнику можуть перетворити ваш салат на нездорову межу.

2. Смузі, що розмовляє плавно

Меню смузі у вашому місцевому соковому суглобі виглядає як геніальний спосіб підійти до дієти - пропустіть жування і отримайте всі свої поживні речовини в чашці. Теоретично це може бути хорошим способом уникнути швидкого харчування та висококалорійних страв, поки ви не придивитесь трохи ближче.

Куплені в магазині смузі наповнені цукром, фруктовим соком та загусними інгредієнтами, такими як незбиране молоко та йогурт, що може серйозно збільшити кількість калорій та жиру.