5 Унікальний; Смачні рецепти моркви для підтримки вашої втрати ваги - The Science Science Journal

Як щодо моркви для втрати небажаної ваги? Морква - чудова дієтична їжа. Вони низькокалорійні, а їх поживні речовини можуть допомогти вам схуднути. Давайте обговоримо п’ять морквяні рецепти, які сприятимуть схудненню.

1. Салат з смаженої моркви з авокадо

рецепти

Цей салат буде великою підмогою у вашій щоденній боротьбі за схуднення. Він багатий мононасиченими жирами, які можуть перешкоджати експресії певних генів жиру. Це може бути дуже корисно, якщо ви не хочете додавати жир навколо живота.

Харчовий профіль: Він забезпечує 332 калорії, 7,3 г клітковини та 2,3 г білків

Інгредієнти

  • Морква: 2 моркви, оливкова олія, сіль, чорний перець, пластівці червоного перцю;
  • Вінегрет: 1 подрібнений цибулю-шалот, 2 склянки кінзи, часник, пластівці червоного перцю, оливкова олія, червоний винний оцет і сіль;
  • Салат: Невеликий авокадо та рукола.

Процедура

  • У розігріту духовку покладіть моркву на деко і збризніть оливковою олією. Додати перець, пластівці червоного перцю і сіль;
  • Поставити морквяну суміш у духовку. Смажте його 40 хвилин. Він повинен бути м’яким зовні і трохи карамелізованим зсередини;
  • Суміш цибулі-шалоту, листя кінзи, оливкової олії, часнику, пластівців червоного перцю, червоного винного оцту та солі. Зробіть гладку пасту;
  • Киньте цю смажену моркву сумішшю кінзи;
  • Наріжте авокадо невеликими шматочками і додайте до моркви;
  • Подавати з руколою, посипаною зверху. За необхідності додайте сіль і перець.

2. Морквяний ананасовий смузі

Для детоксикації тіла важко перемогти цей морквяно-ананасовий смузі. Цитрусові містять природну клітковину, і вони вимивають затриману воду з вашого тіла. Вони також полегшують процес виведення токсинів з вашого організму. Цей смузі багатий на вітамін А, калій та вітамін С.

Харчовий профіль: Він забезпечує 93 калорії, 0 г жиру, 2,7 г клітковини та 1,2 г білка

Необхідні інгредієнти: дитяча морква, апельсиновий сік, банани та ананас.

Процедура

  • Очистіть шкірку і наріжте моркву;
  • Наріжте банани та ананаси;
  • Додати в блендер моркву, банан, ананас і апельсиновий сік;
  • Ви отримаєте смузі насиченого помаранчевого кольору.

3. Морквяна локшина з тайським арахісовим соусом

Цей азіатський рецепт смачний, солодкий і не містить глютену. Насолоджуйтесь цією морквяною локшиною на вечерю сьогодні ввечері!