Вода і втрата ваги йдуть разом Калліган з Денвера
Вживання великої кількості води - це майже одна найважливіша річ, яку ви можете зробити, дотримуючись здорового способу життя, - і це включає як підтримку здорової ваги, так і роботу над досягненням будь-яких цілей щодо схуднення. Вода і втрата ваги давно пов’язані з кількох причин:
- Вживання води тимчасово збільшує ваш метаболізм, допомагаючи витрачати більше калорій з меншими зусиллями
- Випивши склянку або дві перед їжею, ви можете почувати себе ситішими, що може зменшити кількість споживаної їжі
- Вода також допомагає ефективному функціонувати всьому організму, тому все, від вашого метаболізму до кишечника, буде вдячне вам за те, що ви пили достатньо води, щоб усі ваші системи працювали безперебійно.
Як вода допомагає схуднути?
На додаток до того, щоб допомогти вам почувати себе ситішими під час їжі та, як наслідок, зменшити споживання калорій, питна вода та втрата ваги - це чудова пара, оскільки чим більше води ви п’єте, тим менша ймовірність вживання інших висококалорійних напоїв як соки або алкоголь. Напої часто є одним із перших місць, куди звертаються люди, коли хочуть скоротити калорії, оскільки більшість напоїв, як правило, мають велику кількість переробленого цукру та оманливо велику кількість калорій. Як результат, обмін кока-колою або пепсі на склянку води - це швидкий спосіб зменшити загальне споживання калорій, роблячи при цьому організм величезну метаболічну користь, усуваючи високий і підвищений вміст калорій із соди.
А якщо ви хочете підвищити ефективність питної води для схуднення, спробуйте пити воду крижаною холодною. Це збільшує метаболічні витрати на зволоження, тому що ваше тіло повинно працювати, щоб нагріти воду назад (ми вважаємо, що на такий смак вона смачніша).