5 важливих післяпологових вітамінів, які молоді мами повинні приймати дитячим курчатам
акцій
Після пологів організм жінки перестає виглядати. Навіть найспокійніші та ідеальні пологи, безумовно, спричинять серйозні гормональні зміни та потребують фізичного зцілення. За даними CDC, приблизно кожна восьма американська жінка щороку страждає від післяпологової депресії. На додаток до цього, у більшості жінок спостерігається дефіцит вітаміну D, що призводить до втоми, болю в тілі та труднощів чітко мислити. Твоєму тілу буде потрібно багато ТШХ, і певні вітаміни можуть допомогти тобі. Наступні вітаміни та добавки, як доведено, допомагають жінкам зустріти певний стан після пологів ... Детальніше
Після пологів організм жінки перестає виглядати. Навіть найспокійніші та ідеальні пологи, безумовно, спричинять серйозні гормональні зміни та потребують фізичного зцілення. За даними CDC, приблизно кожна восьма американська жінка щороку страждає від післяпологової депресії. На додаток до цього, у більшості жінок спостерігається дефіцит вітаміну D, що призводить до втоми, болю в тілі та труднощів чітко мислити. Твоєму тілу буде потрібно багато ТШХ, і певні вітаміни можуть допомогти тобі. Наступні вітаміни та добавки, як доведено, допомагають жінкам задовольнити конкретні потреби після пологів.
1. Пренатальний вітамін
Більшість лікарів рекомендують жінці продовжувати приймати той самий пренатальний вітамін, який вона приймала протягом усієї вагітності, поки вона не закінчить годувати грудьми. Якщо ви вирішили не годувати груддю, ви все ще можете залишатися на пренатальному етапі, поки фізично не відчуєте “нормального стану”. Після пологів багато жінок виявляють, що спочатку вони не в змозі дотримуватися збалансованого харчування. Пренатальна компенсує поживні речовини, які ви не можете отримати з раціону.
Дізнайтеся, коли починати приймати пренатальні вітаміни, на що слід звертати увагу та на що чекати ТУТ.
2. Риб’ячий жир
Післяпологова депресія є справжньою і поширеною серед новонароджених мам. Це справедливо для мам, які вперше робили, і для досвідчених мам. Риб’ячий жир є джерелом Омега 3 та жирних кислот, які, як доведено, зменшують післяпологову депресію. Я приймаю риб'ячий жир як добавку після пологів і можу сказати, що він ефективно утримував блюз дитини. Минув деякий час з того часу, як я народила дитину, але оскільки я все ще годую грудьми, я дотримуюсь цього в своєму щоденному вітамінному режимі. Це пояснюється тим, що Омега-3 також допомагає розвивати мозок та очну тканину у немовлят.