5 загальних дієтичних підводних каменів та як я навчився їх уникати; HealthyWay

Дотримуйтесь цих порад, щоб дотримуватися дієти.

Я ніколи не рахував незліченну кількість способів зіпсувати свій раціон, але я не з чуток знаю, що це багато. Це тому, що дієти рідко бувають простими; часто це чревато рішеннями, які можуть змусити вашу дієту спіралізуватись.

Ось п’ять найпоширеніших підводних комах, а також мої рішення, як тримати себе в правильному напрямку ... незалежно від того, яке життя кине вам шлях.

Ласощі

Харчування - одна з найпоширеніших підводних каменів. Немає нічого поганого в тому, щоб після їжі випити невеликий десерт чи час від часу солодке частування, але є щось не так, якщо розглядати це частування як нагороду за хороше харчування чи фізичні вправи. Ваше улюблене потурання має просто бути частиною вашого загального плану харчування. Поки це відповідає вашим рекомендаціям щодо калорій та поживних речовин, ви готові піти.

Чити

Шахрайство відрізняється від ласощі. Ви кидаєте обережність на вітер і їсте все, що завгодно, для їжі, дня або навіть декількох днів. Іноді ви плануєте обман, а іноді це просто відбувається. Я не прихильник обманних страв чи днів; це означає, що ваша дієта - це те, що потребує обману. Не дивіться на свій раціон так. Натомість розглядайте це як спосіб схуднення, поліпшення здоров’я та покращення самопочуття.

---