5 закусок, щоб з’їсти їх перед сном і ЩЕ ВСЕ худнуть
Якщо ви хтось, хто вночі перебирає холодильник, переконайтесь, що ви запаслися здоровими альтернативами, якщо хочете схуднути
- 19:50, 7 травня 2019
- Оновлено: 19:52, 7 травня 2019 р
ВИКУДА були ті голодні відчуття прямо перед сном?
Можливо, це тому, що ви вечеряли занадто рано, або встаєте трохи пізніше, ніж зазвичай.
У будь-якому випадку, ви знаєте, що слід ігнорувати їх і лягати спати, але врешті-решт ви виявите, що перебираєте холодильник.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, це може здатися трохи кошмарною ситуацією.
Але є кілька закусок, які ви можете перекусити перед сном, які насправді приборкають вашу тягу до пізньої ночі та забезпечать задоволення протягом сну.
Ось п’ять корисних альтернатив, якими можна запастись наступного разу, коли вам сподобається опівнічна закуска.
1. Попкорн
Ви можете бути здивовані, почувши, що попкорн - насправді одна із здорових закусок.
Але ми говоримо про повітряні речі, а не про залиті маслом або цукристі види, які ви отримуєте в кінотеатрі.
Насправді це зручно низькокалорійно, приблизно 122 калорії на порцію 30 г.
Попкорн також має низький вміст жиру, багато клітковини і є чудовою альтернативою чіпсам.
Карісса Білерт, зареєстрована дієтолог і дієтолог у США, сказала Medical Daily: "Це цільне зерно, плюс містить клітковину, яка підтримує гарне здоров'я органів травлення".
Найздоровіший спосіб насолодитися попкорном - зробити його самостійно вдома, використовуючи ядра.
Але якщо ви обираєте заздалегідь виготовлені сорти, чим простіше, тим краще - у смаки, такі як іриска або шоколад, буде більше доданих інгредієнтів.