5 здорових причин покласти ноги на стіну TipHero
Для тих з вас, хто ніколи не пробував йогу, але хотів би, ця легка поза може вас зацікавити. Для тих з вас, хто ніколи не пробував йогу і не хоче цього робити, ви можете передумати!
Використовувана роками йогами та йогінами, Віпаріта Карана асана, відома поза ногами вгору, привертає увагу як любителів бігу, так і воїнів кабін. Причина? Це творить чудеса для напружених тіл, які потребують трохи омолодження.
Вам не потрібно відвідувати клас або семінар, щоб скористатися магією «піднятих вгору стін», адже все, що вам потрібно - це стіна. Є навіть деякі люди, які приділяють час цьому на роботі. Ми розповідаємо вам про декілька його переваг, а також показуємо, як це робиться. Візьміть якусь стіну!
Покращує травлення
Рух животом допомагає масажувати кишечник, що сприяє травленню та бореться із запорами, згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Bodywork and Movement Therapies. Ваш апетит може також збільшитися завдяки кращому (і швидшому) виведенню перетравленої їжі.
Сприяє здоровому кровообігу
Оскільки це вважається перевернутою позою, приплив крові збільшується до верхньої частини тіла, приносячи з собою приплив кисню. Ваша лімфатична система також добре промивається. Експерти кажуть, що це допомагає зменшити набряки нижніх кінцівок і може допомогти при проблемах з артеріальним тиском.
СНІД для полегшення болю
Робота м’язами тазу сприяє зміцненню репродуктивних органів, полегшує менструальні болі та симптоми менопаузи. Обережно вправляти жорсткі суглоби в цій позі також корисно для тих, хто страждає артритом або фіброміалгією. Судоми ніг (вдень або вночі) можуть стихати при регулярній практиці.