Дисковий гольф як вправа; нитка, з фактичними даними - Огляд дискового поля для гольфу

Раніше я бачив і писав у темах про те, чи є дисковий гольф гарною вправою. Завжди здається, що навколо цього глузувача підстерігає кілька любителів фітнесу, коли йдеться про те, що це тренування, і завжди є кілька людей із зайвою вагою, які надають анекдотичні докази того, що це допомогло їм схуднути.

вправа

Я мав намір деякий час зіграти раунд із увімкненим пульсометром, аби просто побачити, як моє тіло реагує на гру, і нарешті вирішив зробити це сьогодні.

Для довідки, я маю 5'9 "154 фунтів і наближаюся до 10% жиру з високим рівнем серцево-судинної форми, тому мої результати для тих, хто вже в формі. Людина з надмірною вагою/не в формі міг би мати навіть кращі результати, ніж я.

Я грав у парку Бредлі в Пеорії:
http://www.dgcoursereview.com/course.php?id=508
Отвори в цьому руслі є найбільш рівними, однак на прогулянках між ямами є певна висота, включаючи 1 великий підйом на пагорб і 1 великий спуск на пагорб. Загалом, це середина дороги з точки зору висоти та довжини. Ви отримаєте гірші результати на короткій рівнинній дорозі, а кращі результати - на довгій горбистій.

Сьогодні температура була в середині 80-х з дуже високою вологістю. Це важливо, оскільки вищі темпи спричинять більший пульс, тому мої результати були підсилені спекою.

Я грав соло, тому я рухався рівномірним темпом весь раунд, і я також взяв стек EC приблизно за 3 1/2 години до цього, тому ефекти стека повинні були стиратися до того часу, але цілком можливо, що мій частота серцевих скорочень у той час була підвищена незначно.

Дані:
Тривалість туру - 57 хвилин
Середній пульс - 114 уд./Хв
Максимальний пульс - 135 уд./Хв
Приблизна кількість спалених калорій - 396
Я часто поглядав на монітор і помітив, що після того, як я кинув, частота серцебиття, як правило, підскочила до низьких 120-х. Коли я йшов на пагорб, несучи сумку, я був у 130-х. Коли я йшов по рівному майданчику, він опускався близько 105. Єдиний раз, коли я опускався нижче 100, це коли я чекав, що група переді мною дозволить мені грати.