50 способів схуднути на 10 фунтів
Ця вперта вага, яка, здається, не зникне? Більше немає!
Ця стаття написана Джой Меннінг та надана нашими партнерами з Prevention.
Втрата ваги, на жаль, не є універсальною пропозицією. Те, що допомагає одній людині скинути кілограми, може негативно вплинути на іншу. Оскільки ми всі такі різні, від харчових уподобань до хімії нашого організму, єдиним успішним способом досягнення та підтримання здорової ваги є пошук того, що підходить саме вам. Ми читали дослідження, книги, звіти та теорії. Ймовірно, існує мільйон способів набрати 10 фунтів, але ось 50 способів їх схуднути - чи ви хочете знати, як схуднути останні 10 фунтів або перший.
Гідрат
Дослідження показують, що люди, які страждають на дієту, споживаючи багато H2O, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Зберігайте речі цікавими завдяки цим 25 рецептам води для схуднення.
Розділіть їжу
Розділіть свою нормальну порцію на два, а решту збережіть на потім. Швидше за все, ви відчуєте ситість при меншій кількості їжі, ніж ви думаєте.
Їжте свіжо
Виключіть упаковану їжу і їжте лише свіжі інгредієнти, які ви приготували. Не дозволяються мішки, коробки, банки або коробки. (Хочете стати органічним, але не впевнені, з чого почати? Завантажте наш посібник з покупок з органічних фруктів та овочів, щоб дізнатись, які товари ви завжди повинні купувати органічні.)
Нарізати цукор
Всім відомо, що цукор не корисний для здоров’я, але коли ви починаєте читати етикетки, ви знаходите його в несподіваних місцях, таких як соус до макаронів та заморожені закуски. Виключення цукру зі свого раціону означатиме здорове харчування в цілому. (Перевірте ці підлі місця, де ховаються приховані цукри.)
Опустіть випивку
Алкогольні напої - одні з найпорожніших калорій там. Замініть їх водою, і вага відійде.
Виспи його