56 фунтів втрачена Тіна; Розпочато; Останнє повсякденне здоров’я
Вік: 23
Розташування: Вісконсін
До: 205 фунтів
Після: 149 фунтів
Який переломний момент спонукав вас схуднути?
Моя мама насправді підійшла до мене (дуже люб’язно) і запитала, чи не хочу я бути присутнім на зборах ваговиків. Я ніколи не думав про те, щоб схуднути до цього, але коли вона запитала мене про це, я зрозумів, що потрібно почати.
Коли ви почали намагатися схуднути?
Вперше я намагався схуднути наприкінці 2005 року. Здається, це так давно! З тих пір я пару разів «починав спочатку».
З чого ти розпочав?
Я започаткував програму «Ваги», яка в основному змінила мій раціон. Я почав приділяти більше уваги тому, що вкладав у своє тіло. Я також почав займатися, але почав ДУЖЕ повільно. Я просто пішов би на бігову доріжку і гуляв 15-20 хвилин, і все.
Яким був ваш найбільший виклик?
Існує багато складних аспектів схуднення, але я думаю, що я можу звузити це до двох речей. Номер один: протистояти спокусі, а номер два: терпіти час, який знадобився моєму тілу, щоб змінитися. Спочатку було досить важко встояти перед багатьма продуктами, які я люблю. З часом я навчився робити це краще, але завжди повинен це усвідомлювати і, звичайно, все одно роблю помилки. Однак, я думаю, важливо пам’ятати, що це нормально балуватись час від часу, і це добре робити помилки (я зробив тонни!). Також знадобився деякий час, щоб моє тіло трансформувалось, і часом важко бути терплячим. Це, безумовно, процес, не існує "швидкого виправлення", і іноді може здаватися, що це триває вічно. Вам потрібно терпіння і наполегливість, щоб схуднути. Але одного разу ви оглянетесь назад і зрозумієте, наскільки ви насправді змінилися, а ти навіть не помітив!
Бували випадки, коли ти хотів кинути палити чи здатися? Як ти залишався мотивованим?
Багато разів я хотів кинути. Насправді, багато разів я ВИХОДАВ кидати. Для того, щоб залишатися мотивованими, потрібно було кілька різних способів. Я склав списки причин, чому я хотів схуднути, що все ще дає мені поштовх продовжувати рухатися. Я також складаю списки труднощів, які я зазнав із зайвою вагою. Я уявляю собі, яку мету я маю і як дивовижно виглядатиму, і думаю про всі компліменти, які отримаю. Я уявляю собі, як побачать мене люди, які звикли дивитись на мене вагою!
Плюс, мені було нудно починати все спочатку. Кожного разу, коли я падав із фургону і починав їсти нездорово і не робити фізичних вправ, мені довелося б знову повернутися до здорових звичок - і я був настільки психічно та фізично втомлений від цього. Розчароване, знеохочуюче почуття, яке я отримав від цього циклу, змусило мене досить злитися, щоб нарешті залишитися мотивованим назавжди.