5-хвилинна гаряча каша з лободи - Марін Мама Кукс

Хочете гарячий і здоровий сніданок за 5 хвилин? Ну ось, ця крупа кіноа займає 5 хвилин від початку до кінця, і ви залишите почувати себе здоровими та задоволеними! Я люблю мою іншу кіноа та вирізану зі сталі вівсяну кашу, але перед тим, як зробити це, мені потрібно запланувати напередодні ввечері, а іноді я просто хочу прокинутися і випити гарячої каші, як зараз! Я не з тих людей, які люблять багато метушитися, коли йдеться про сніданок. Мені подобається готувати каву та крупи протягом 10 хвилин після пробудження. Саме так я кочуюсь.

Отже, якщо ти взагалі схожий на мене і хочеш чогось швидкого, гарячого та здорового, спробуй! Що ти маєш втратити?

Я визнаю, що ця крупа сама по собі якась м'яка, але залийте її великою ложкою улюбленого горіхового масла або кленового сиропу, трохи свіжих сезонних фруктів, і ця крупа переходить від м'якої до "нічого собі", все в миттєвий. Вся справа в начинках дитини! Якщо залити арахісовим маслом та ягодами, вам навіть не потрібен мед або кленовий сироп. Арахісове масло додає дивовижного аромату кіноа, і воно плавиться в крупі, роблячи смак як сандвіч з арахісовим маслом. НУМ! Давай, чи не виглядає ця чаша з крупами приголомшливо?

Тут ви можете використовувати воду, але я хотів додати харчової цінності та смаку, додавши мигдальне молоко (яке не містить веганів та молочних продуктів). Я люблю користуватися своїм домашнім ванільним мигдальним молоком. Ви також можете використовувати кокосове або рисове молоко, список можна продовжувати і продовжувати ....

Молоко також допомагає зробити крупу трохи сметаннішою. Я також кинув кілька ягід годжі, багатих антиоксидантами, просто тому, що вони мені подобаються, і вони чудова їжа, ви знаєте! Не обов’язково додавати їх, якщо ви не шанувальник. Ви можете залишити крупу такою, якою є лише молоко, або додати трохи сушеної чорниці або журавлини замість ягід годжі. Гаразд, встанови таймер і давайте приготуємо крупу!

5-хвилинна гаряча каша з лободи:

робить 1 порцію

Зернові:

• 1 склянка мигдального молока, кокосового молока, рисового молока, 1% молока або молока на вибір.
• 1/3 склянки пластівців лободи - ці пластівці ви можете знайти у відділі злаків поруч з вівсянкою
• Необов’язково - 1/4 склянки ягід годжі, сушеної чорниці або журавлини
• щіпка морської солі

Начинки:

• арахісове масло, мигдальне масло, кленовий сироп або мед - я обожнюю доливати цю крупу арахісовим маслом, це моя ідея!
• підсмажені волоські горіхи або підсмажений або сирий мигдаль, або сирі насіння соняшнику
• свіжі фрукти, такі як полуниця, малина, чорниця, ожина, манго, персики, нарізаний банан
• гранола
• сухофрукти, такі як чорниця, ягоди годжі, шовковиця, журавлина, вишня
• насіння шалфею
• Фініки Medjool, яблука та/або хурма восени

---