Не називайте це дієтою, це слово вмирає! Стефані Моленко Баугмен Applete Medium
Ви коли-небудь помічали, що коли ви починаєте дієту, все, про що ви думаєте, це їжа? Ви одержимі цим, думаючи про це і про свій наступний прийом їжі. Це чисте тортура, зрештою ти скажеш собі, що почнеш завтра і поглинеш свою тягу. Звучить знайомо?
То що саме є голод? Як ви дізнаєтесь, чи справді ви голодні чи просто прагнете чогось, що ви щойно відчули запах? Справжній голод - це почуття, яке відчуваєш, коли тілу потрібне паливо, шлунок бурчить. Це фізичний голод, і багато людей рідко відчувають його.
Багато людей відчувають харчовий голод. Це ваше тіло благає вас про справжню їжу. Оброблена їжа містить мало поживних речовин, багато цукру та екситотоксинів. Вчора подруга розповіла мені про статтю, яку вона щойно прочитала про кенгуру в Австралії. Там є місце, де вони живуть, і це було перетворено на тип туристичної привабливості. Туристи годували цих тварин переробленими продуктами та цукром, і ці солодкі тварини перетворювались на агресивних. Вони захопилися цукром та переробленими продуктами і хотіли цього. Люди завдавали їм болю. Цукор викликає повну звикання.
Коли ваші гормони втрачають розум, ви також голодуєте, справді голодні. Але на це є причина. Є кілька гормонів, які дійсно важливі для голоду. Коли ви переїдаєте вуглеводи, цукор або оброблені продукти, ваша підшлункова залоза повинна виробляти інсулін, щоб приймати цю їжу і перетворювати її в їжу, яку ваше тіло може використовувати. Він може виробляти стільки інсуліну. Коли він більше не може виробляти, він перетворює їжу на жир.
Цей жир виробляє гормон, який називається лептин. Лептин походить від грецького слова, що означає тонкий! Лептин повідомляє вашому тілу, що воно повно, проте коли у вас занадто багато лептину, ваше тіло стає стійким до лептину, тому воно навіть не знає, що воно повно. Коли в організмі занадто багато жиру, у вас занадто багато лептину. Це справжня причина набору ваги. Коли у вас надмірна вага, виникає метаболічний синдром. Цей синдром являє собою сукупність небезпечних для вашого здоров’я речей, таких як хвороби серця, діабет, ожиріння та високий рівень холестерину.