5-хвилинні здорові млинці (без глютену, без молочних продуктів, без цукру) - Бетті Рокер
Ви не хочете жертвувати здоровим харчуванням лише тому, що вам бракує часу!
Введіть цей універсальний рецепт з мінімальними інгредієнтами, який ви зможете збити та приготувати за 5 хвилин.
Я вже згадував, що це теж здорово?
Ви отримаєте ідеальний баланс білків і жирів із ідеальної їжі Природи - яєць (клацніть на посилання, щоб прочитати, як білки та жовтки працюють разом, щоб доставити оптимальний білок) - і кількох багатих клітковиною, швидко засвоюваних вуглеводів з банана.
Вони дуже добре тримаються і роблять смачну закуску, тому, якщо ви збираєтеся робити партію на льоту, чому б не подвоїти її, щоб ви мали здорову закуску пізніше (натисніть посилання для 15 ідей здорових закусок) або наступний день?
Один із моїх заощаджувачів часу завжди робить удвічі більше, ніж я збираюся з’їсти, коли готую щось для їжі прямо зараз, тому я налаштований на успіх і менше зусиль згодом.
Рецепт
Обладнання: чаша для змішування та виделка (за бажанням - ви можете просто робити все, що є в блендері), блендер, сковорода, шпатель, мірна ложка
Урожайність: 6-8, залежно від розміру. Одноразова порція - легко подвоїти або потроїти.