6 аюрведичних дієт та способу життя для безпечного літа - 1 мг капсули

Хороша порада, невеликими дозами.

6 аюрведичних дієт та способу життя для безпечного літа

Згідно з Аюрведею, літо - останній сезон північного сонцестояння (Уттараяна), отже, інтенсивність тепла та сухості знаходиться на піку, що спричинює природну втрату сили тіла. Це також сезон, в який Вата доша починає накопичуватися в організмі, і травлення також стає поганим.

Вата керує всіма рухами в думках і тілі. Він контролює потік крові, усунення відходів, дихання і рух думок по розуму. Вата вважається лідером трьох аюрведичних принципів у тілі, інші два - Пітта та Капха. Тому дуже важливо підтримувати вату в гарному балансі. Ось 6 основних порад, яким ви повинні дотримуватися, щоб утримувати баланс вати та забезпечити безпечне та здорове літо:

1. Рідини

-Оскільки спека і сухість вище, це призводить до надмірних втрат води з організму.

-Бажано триматися подалі від крижаної води до або після їжі, оскільки це погіршує травлення.

-Аюрведичні експерти пропонують зберігати воду в матці (глиняному горщику), щоб отримати більш корисний ефект.

-Рекомендується приймати традиційні напої з лимона і води, кокам, сирий сік манго, змішаний з цукром і водою, амла, сік цукрової тростини, кокосова вода, пахта

-Бажано скоротити споживання кави, чаю, газованих напоїв, оскільки вони мають кислу природу і викликають зневоднення

---