6 Цілющі жири в Біблії, щоб їсти і худнути
Вас бентежать жири та схуднення? Чи справді в Біблії є таке поняття, як цілющі жири?
Починаючи з 1960-х років, жир був погано сприйнятий, і ми спостерігаємо тривожне збільшення ожиріння та діабету. Якщо це нежир, у чому проблема?
У спробі людини "зробити це краще", ніж Бог, ми поринули в темний вік страху перед їжею.
Бог дав нам вказівки, що їсти - чого не їсти і скільки їсти.
Дозвольте мені поділитися з вами, що сталося з нашими жирами - чому ми розгублені та 6 цілющих жирів у Біблії, щоб їсти та худнути.
Почнемо і пролиємо трохи світла на цю дуже важливу тему.
Як жир допомагає схуднути?
Повторення Закону 8: 7-10 (перефразовано) Бо Господь, Бог твій, приводить тебе в добру землю, в землю пшениці, ячменю, виноградної лози, смоковниць, гранатів, в землю оливкової олії та меду
Коли ти з'їсиш і наситишся, ти будеш хвалити Господа, Бога твого, за добру землю, яку Він їм дав.
Ми теж будемо задоволені - не розгублений - коли ми їмо продукти, які нам дав Бог, але проблеми будуть продовжувати наростати, коли ми намагатимемося переосмислити Писання або нашу їжу.
На відміну від нежирної дієти, захоплення змусить вас повірити, усунення здорових жирів з раціону насправді спричиняє надмірне збільшення ваги і змушує вас голодувати.
З іншого боку, здорові жири допомагають вам схуднути шляхом:
- Змушує вас відчувати ситість (задоволеним і довшим почуттям ситості).
- Задовольняє ваші смакові рецептори.
- Задовольняє потреби ваших гормонів - що при невиконанні призводить до переїдання.
Знаючи це, ми всі можемо зітхнути з полегшенням і насолодитись порцією задоволення, усвідомлюючи, що все це повертається до Трьох Принципів, викладених у Біблійному вивченні скарбів здорового способу життя.
- Їжте їжу, яку Бог назвав їжею
- Їжте продукти, близькі до Божого задуму, перш ніж змінювати їх
- Нехай ніяка їжа не стане вашим богом. - Не будьте залежними.
Яких продуктів з високим вмістом жиру слід уникати?
Професор харчування в Гарварді - Девід Людвіг довів хибність цього вчення. Він сказав: "Незважаючи на те, що ми їмо менше жиру, ми жирніші, ніж будь-коли раніше".
Це тому, що для заміщення жиру та зробити їжу приємнішою, їжа з низьким вмістом жиру складається з рафінованих вуглеводів та цукрів та „прихованих” жирів. Це було пряме посилання тривожної епідемії ожиріння, а також підвищеного страху перед їжею.
Коли ми розглядаємо жири, що містяться в Писаннях, це не просто жири, вони мають щось спільне. Насправді це здорові жири.
Харчова наука зараз лише підтверджує те, що Бог сказав, що це хороша їжа для нас, а також те, що шкодить нашому здоров’ю.
Існує жирів, яких нам слід уникати - вони змінені поза Божим задумом - отже, не для нашої користі для здоров’я.
Давайте розглянемо кілька прикладів.
Транс-жири - частково гідровані жири
Трансжири - це рослинні олії, які нагріваються та гідруються, щоб перевести його з рідкого стану в твердий. Їжа з високим вмістом трансжиру включає поля, тістечка, тістечка, печиво, пончики, смажену їжу, глазур тощо.
Уникайте будь-яких продуктів, на яких зазначено, що вони містять трансжири та гідрогенізовані олії на етикетці фактів харчування. Навіть якщо щось сказано, що воно не містить трансжиру, воно може досі використовувати гідрогенізовані олії!
Продукти з високим вмістом насичених жирів
Насичені жири відомі як "проміжний", (хороший проти поганий) жир.
Він відповідає за побудову клітинних мембран, ключових гормонів і служить транспортером жиророзчинних вітамінів.
Коли в раціоні спостерігається дефіцит корисних жирів, саме тоді насичені жири посилюють свою роль. Такі продукти, як бекон, яловичина, твердий сир, молоко, жирні м’ясні продукти, змінені жири на кшталт «Я не можу повірити, що це не масло» та свинина мають більшу кількість насичених жирів.
До насичених жирів, які вважаються хорошими, належать органічне або сире масло, кокосова олія та пальмова олія. Однак тваринні та молочні продукти, що виробляються органічно, є здоровішими, ніж звичайні засоби. Споживайте насичені жири з здорові джерела і обмежте споживання.
Цілющі жири в Біблії
Повертаючись до Повторення Закону, Бог через Мойсея ділиться з людьми, що ця земля, якою вони збираються насолоджуватися, вже готується з гарною їжею - включаючи оливкову олію.
Що робить ці жири такими особливими?
- Поліпшити функції мозку
- Знижує високий рівень холестерину
- Зменшує запалення
- Поліпшити функції печінки
- Стимулює засвоювані жиром ферменти
- Зменшити вироблення каменів у жовчному міхурі
- Покращує виведення токсинів
- Покращує спортивні результати
Дивовижний! Бог знав точно що він робив, коли вказував нам, що і чого не можна їсти.
Ось список 6 цілющих продуктів з високим вмістом жиру, які містяться в Біблії.
1. Оливкова олія
Повторення Закону 8: 7-8: «Бо Господь, Бог твій, веде тебе в добру землю - землю з потоками, струмками та глибокими джерелами, що випливають у долини та пагорби; 8 земля з пшеницею та ячменем, виноградними лозами та фіговими деревами, гранатами, оливковою олією та медом; і мед, "