6 фантастичних страв, які ви повинні включити у старіння батьків; s дієта
Старші члени сім'ї в більшій мірі сприйнятливі до захворювань, і отже, ми запропонували вам список продуктів, щоб переконатися, що вони мають гарне здоров'я.
У цьому стрімкому світі підтримка здорового способу життя є надзвичайно важливою. Люди похилого віку повинні бути особливо обережними щодо свого здоров’я та дотримуватись дієти, щоб мінімізувати шанси на захворювання. Це тому, що з віком люди стають більш сприйнятливими до ряду захворювань. Тому поряд із регулярними фізичними вправами повноцінне та поживне харчування допоможе підвищити рівень енергії серед людей похилого віку.
Відповідно до Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), люди похилого віку особливо вразливі до недоїдання. Більшість захворювань, якими вони страждають, є наслідком дієтичних факторів.
Якщо у вашій родині є людина похилого віку і ви замислюєтесь, яка їжа корисна для їх здоров’я, то ось 5 продуктів, які ви включаєте в дієту батьків, які старіють:
1. Жирна риба: У лососі, скумбрії та сардинах багато омега-3 жирних кислот. Ці жирні риби знижують рівень бета-амілоїду, який є білком, що викликає хворобу Альцгеймера, зазначає дослідження Університету Тафтса.
Вживання цих риб допомагає запобігти запаленню, яке може спричинити рак, артрит та хвороби серця. Вони також уповільнюють прогресування макулярної дегенерації (ВМД) - стану, який зазвичай призводить до поганого зору.
2. Йогурт: Молочні продукти, включаючи йогурт, молоко та сир, багаті кальцієм, який допомагає зміцнити кістки.
З віком люди, як правило, споживають менше кальцію. Якщо організм не отримує потрібної кількості кальцію, він починає реабсорбувати його з кісток, роблячи їх крихкими. Слабкі кістки можуть зробити людину схильною до остеопорозу. Йогурт також допомагає підтримувати ваше тіло прохолодним протягом літа і запобігає зневодненню.