6 ходів, які ви зробите в класі Body Pump - Sport and Fitness Birmingham
Опубліковано в понеділок, 27 березня 2017 р
Les Mills ’Body Pump - це оригінальний клас фітнесу зі штангою!
Це фантастичне тренування для всього тіла, яке кидає виклик всім основним групам м’язів за допомогою обтяжених вправ - ідеально підходить для тих, хто хоче швидко, в тонкій, підтягнутій формі.
Використовуючи легкі та помірні ваги з великою кількістю повторень, ви можете спалити до 600 калорій за сеанс!
Завдяки чудовій музиці та чудовим інструкторам, як мотивація, ви будете впевнені, що зможете використовувати кожен клас.
Ось дегустатор лише шести ходів, які ви очікуєте виконати в Body Pump, як це продемонструвала наш власний інструктор та екстраординарний груповий тренажер Хелен Кой.
1. Підняття бокового ротатора
Цей крок далеко не такий простий, як здається Елен, але він цілком вартий зусиль.
Відмінний хід для тонізації плечей і рук.