6 КОМПОНЕНТІВ ДЛЯ ЕФЕКТИВНОГО НАБІРУ М’ЯЗІВ; TD Спортсмени Edge

Сьогоднішній край: Нарощування м’язів вимагає більше, ніж розтягування протеїнових коктейлів та завитки. Нарощування м’язів застосовується комплексно. Ось 6 компонентів для ефективного набору м’язів:
_____________________________________________

компонентів

1. СОН: Підніміть важко, міцно спите. Як ви очікуєте відновлення та зростання м’язів, якщо ви не дасте йому часу на відновлення та відновлення? Коли ви визначаєте пріоритет сну, ви оптимізуєте гормони, що відповідають за підтримку росту м’язів. Природні та необхідні рівні гормону росту та тестостерону вимагають сну.
_____________________________________________

2. СОНЯЧНЕ ВПЛИВ: вплив 20-30 хвилин природного сонячного світла допомагає регулювати сон, і це найкраще джерело вітаміну D. Вітамін D має вирішальне значення для відновлення та росту м’язів.
_____________________________________________

3. УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ: Стрес або погано керований стрес призводить до збільшення м’язового криптоніту: кортизолу Використовуйте стратегії уважності та дайте собі час для дефіциту життєвого стресу, якщо ви хочете наростити м’язи.