6 кроків, щоб виглядати якнайкраще у день свого весілля - Блог Herbalife
Мало що кричить "пора прийти у форму" більше, ніж ваше весілля. День вашого весілля - це набагато більше, ніж звичайний день. Це коли кожна наречена хоче виглядати і відчувати себе якнайкраще.
Але з напругою у всьому, що пов’язане з весіллям - пошук незабутнього місця, найкращого фотографа, красивих квіткових композицій, смачної їжі та гарної музики - планування цього особливого дня може легко стати вежею стресових подій для пари. Додаючи напруги під час планування весілля, для вашого "великого дня" також можуть бути дієти та схуднення, щоб ви могли вписатися в ідеальне плаття, про яке ви мріяли.
Стрес може сповільнити вас, але встановлення дня весілля як кінцевий термін може допомогти вам знайти мотивацію, необхідну для пошуку плану харчування, який вам підходить. Ці шість порад допоможуть вам досягти своєї мети - виглядати і відчувати себе красиво у свій особливий день:
1. Замініть два рази на день білковим коктейлем
Я пропоную замінити сніданок і обід білковим коктейлем, який містить близько 20 грамів білка і принаймні 200 калорій, щоб ви були ситими і задоволеними до наступного прийому їжі. Перевагою такого підходу є те, що добре збалансований білковий коктейль забезпечує легкий контроль білка та калорій, оскільки ви точно знаєте, що в нього входить. І, маючи достатню кількість білка, який допоможе вам бути задоволеним, ви менш вірогідно зробите неправильний вибір, коли виходите зі своїми подругами. Замість того, щоб відмовлятись від часу з друзями, я пропоную вам поговорити перед зустріччю, потім поспілкуватися зеленим салатом з невеликою заправкою збоку або супом на основі бульйону.
Перегляньте Поділитися коктейлем для чудових ідей рецептів коктейлів!
2. Підкресліть на вечері нежирні білки та більше овочів
Приготування їжі вдома дасть вам великий контроль над тим, що ви їсте і скільки. Якщо ви все-таки використовуєте заміни їжі для двох прийомів їжі на день, ваш третій прийом їжі повинен робити акцент на нежирних білках та овочах. Побудуйте свою їжу на білках, таких як птича грудка або риба, - і поряд з ними потрібно мати овочевий салат і варені овочі. Крім того, обмежте крохмаль однією невеликою порцією, і якщо у вас є крохмалиста сторона, вибирайте, коли це можливо, цільні зерна.