6 міських порад щодо підготовки до очищення; EBONY

31 жовтня 2013 р

підготовки

Детокс, очищення, швидко ... ці слова кидають багато людей, які просто намагаються оздоровитись, але яка різниця між ними? І як ви знаєте, що для вас найкраще? Щоб отримати ясність, EBONY.com наздогнав Дарема, цілісного практикуючого та веганського та вегетаріанського шеф-кухаря ЛаМану Донаделле, що базується в Північній Кароліні.

" Очищення "та" детоксикація "іноді використовуються як синоніми, але очищення насправді є тим, що ми робимо, щоб викликати детоксикацію (або детоксикацію)", - говорить Донаделле. "Детоксикація відбувається природним шляхом. Після того, як організм закінчує перетравлювати їжу, він автоматично переходить у стан детоксикації, де відбувається очищення сторонніх і токсичних матеріалів. На жаль, наш режим харчування та спосіб життя дозволяють накопичувати більше токсинів, ніж наше тіло може природним чином очистити. З цієї причини нам, можливо, доведеться час від часу робити чистку або навіть піст, коли ми свідомо сповільнюємо кількість токсинів, які ми приймаємо, щоб ми змусили наш організм перейти в природний стан детоксикації.

"Очищення може складатися з утримання від будь-якої кількості продуктів, пов'язаних з їжею, або токсичних дій, коли справжній піст дозволяє лише споживання води", - пояснює вона. Хоча збереження сили волі дотримуватися певної дієти протягом певного часу може бути проблемою спочатку, Донаделле каже, що переваги того варті. "Деякі результати, які можна очікувати, це втрата ваги, ясність, більше енергії та здатність спати краще і вночі, а також бути пильнішими".

Якщо ви чистите вперше, Donadelle рекомендує робити 1-2-денне очищення, таке просте, як вживання тільки фруктів та овочів або вживання лише соків. "Кожен організм (і розум) по-різному реагує на очищення/детоксикацію, тому ви хочете дозволити собі пережити це на легкому рівні, щоб ви могли ознайомитися з тим, як реагуєте".