6 ПОРАД, ЩОБ ВІДТВОРИТИ ЧЕРЕЗ ЦІЛИЙ 30 ПОЛОВИНИ - ГОРОДИ
Досягнення половини вашого Whole30 - це велике досягнення та привід для святкування! Ви, напевно, вже багато дізналися про те, як ваше тіло реагує на їжу, як ефективно продуктовий магазин, готувати їжу та залишатися поступливим ... навіть коли цукрова дракона реве.
Сказано, вам ще потрібно пройти півдороги! За моїм досвідом роботи колишнім сертифікованим тренером Whole30, багато хто з Whole30 працює проти цього половини шляху і опиняється в певній кризі на продовольчому фронті. На щастя, є кілька порад та підказок для проходження половини горба, які можуть допомогти вам продовжувати рухатися вперед із вашим Whole30.
Я великий прихильник пошуку непродовольчих методів святкування на шляху вашої подорожі Whole30. Я закликаю вас пригощатись так, щоб не мати нічого спільного з їжею - взяти себе в кіно, зробити манікюр, піти на масаж або зустрітися за чаєм з другом - чудові способи пригостити себе, що не допоможе скомпрометувати свій Whole30.
Часто ми знаходимо прості страви, які працюють і не займають багато часу в перші кілька тижнів Whole30, а потім продовжуємо лише робити ці страви цілий місяць, бо це просто.
Однак до другої половини місяця з’їдання одних і тих самих кількох прийомів їжі знову і знову може стати нудним, що ускладнює підтримку мотивації для проходження курсу. Вкладіть трохи додаткового часу та енергії у пошук та створення нового цікавого рецепту, сумісного з Whole30, щоб подарувати собі щось нове. Це може допомогти вам рухатися вперед із меншою нудою.
Якщо вам потрібно inspo, наш друг Алекс з @defineddish щойно випустив свою першу кулінарну книгу - яку схвалив Whole30. Вона вибила його з парку, і вона вже сидить у списку бестселерів New York Times! Не реклама, ми просто великі шанувальники. Ви можете зачепити його тут .
Або додайте до якоїсь професійної схваленої довідки Whole30, як-от Territory. Ви можете вибрати з нашого щотижневого меню, складеного з опціями схвалених Whole30. Це не тільки дозволить вам залишатися в захваті від їжі, але і дасть вам такий відпочинок від кухні, яку ви так заслуговуєте!
Деякі переваги, які люди відчувають протягом місяця Whole30, дуже помітні, такі як покращення сну, перебудова організму, рівень енергії та покращене травлення. Однак є багато таких, які можуть бути досить тонкими: