6 потужних інгредієнтів соку для здоров’я серця - Джо Крос

потужних

6 потужних інгредієнтів соку для здоров’я серця

Клер Георгіу, Reboot Naturopath, B.HSc ND

Серце - це орган, який ми згадуємо під час щастя, любові, хвилювання, а також під час емоційного стресу, розладів та невдалих стосунків. Але скільки ми думаємо про його фізичність? Серце - це не те, над чим багато людей замислюються, поки не виникає проблема. Багато з нас сприймають цей дивовижний орган як належне, поки він не подає скарги, такі як серцебиття, стенокардія або в гіршому випадку серцевий напад.

Хвороби серця відповідають за 1 із кожних 4 смертей у США, і щороку 735 000 людей у ​​США переживають серцевий напад. Важливо знати попереджувальні ознаки серцевого нападу, щоб ви могли швидко діяти. Шанси вижити більші, коли лікування швидше.

Піклування про своє серце та своє самопочуття є першорядним для довшого здорового життя.

До факторів ризику належать:

  • Куріння
  • Надмірне вживання алкоголю
  • Погане харчування - низьке споживання антиоксидантів
  • Високооброблена дієта
  • Ожиріння
  • Діабет
  • Відсутність фізичних вправ
  • Генетика
  • Стрес
  • Гіпертонія
  • Системне запалення

Дослідження показують, що рослинна дієта з високим вмістом протизапальних фітосполук та поживних речовин допомагає підтримувати здорове серце, зменшує запалення всередині стінок судин та захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. Стандартна пропозиція щодо профілактики серцевих захворювань - споживати 5-7 порцій фруктів та овочів на день, то чому б це не робити в одній склянці і споживати ще більше ?! Поки що немає порогу для подальшої користі при більшому споживанні фруктів та овочів.

Сік може мати серйозний потужний ефект в довгостроковій перспективі у профілактиці серцевих захворювань та підтримці його у відмінній справному стані, коли регулярно вживають свіжі соки.

Спеціальні інгредієнти соку для запобігання серцевим захворюванням

Буряк

В одному дослідженні буряковий сік знижував артеріальний тиск, як тільки через шість годин після вживання соку. Якщо включити інші фрукти та овочі, регулярно сочені, це матиме довгостроковий позитивний вплив на цілісність судин та здоров’я.