6 Поживних резолюцій для здорового Нового року АКТИВНИЙ

резолюцій

Ви прийняли рішення щодо харчування? Якщо так, вони можуть виглядати так:

  • Спробуйте місячне очищення
  • Початок веганської дієти
  • Перевірте безглютенову їжу
  • Втратити вагу

Або, можливо, єдиною резолюцією у вашому списку є навчитися заправлятись, тренуючись для першого марафону.

Якщо ви все ще не визначилися і не хочете, щоб вас залишали поза циклом роздільної здатності, перегляньте наступний список. Всі ці резолюції несуть корисні харчові переваги.

1. Уникайте аспартаму та інших синтетичних цукрів.

Аспартам - штучний підсолоджувач, який використовується як замінник цукру в деяких продуктах харчування та напоях. Він також продається під торговою маркою NutraSweet.

Негативні побічні ефекти аспартаму включають метанол (деревний спирт), який є небезпечним нейротоксином та відомим канцерогеном. Синтетичний цукор сприяє підвищенню кислотності - стану, що призводить до запалення та утворення жирових клітин для зберігання цієї зайвої кислоти. Як не дивно, постійне споживання аспартаму може додати вашої ваги.

2. Уникайте рафінованого цукру.

Білий рафінований цукор послаблює імунну систему, викрадаючи здатність ваших білих кров'яних клітин знищувати бактерії. Це також може заохотити пристрасть до вживання їжі, позбавленої вітамінів, мінералів і клітковини.

3. Їжте більше зелені та овочів.

Це збільшує споживання антиоксидантів, вітамінів групи В, кальцію, магнію, цинку та омега-3.