6 процедур детоксикації тренувань під час очищення
Отже, ви щойно записалися на очищення соком ... що тепер? Ви, напевно, вже прибрали свою комору, щоб позбутися цих спокусливих солодощів, запасених авокадо та овочевим запасом на випадок надзвичайної ситуації. Але як щодо ваших тренувань? Це питання, яке ми отримуємо багато - так чи ні? І до цього ми даємо рішучий YAY. Прослуховування свого тіла є надзвичайно важливим під час участі у будь-якій програмі детоксикації, але набряк у поті насправді допомагає процесу, а не шкоді. Вправи не тільки стимулюють лімфатичний потік, кровообіг, дихання та сприяють потовиділенню - вони покращують роботу нирок, травного тракту, легенів та печінки, що допомагає переробляти та виводити токсини, що виділяються під час очищення.
Однак пам’ятайте, що, поки ви чистите сок, вправи відіграють роль другої скрипки, а не провідної леді. Найкращі процедури тренувань для очищення - це такі, що прискорюють пульс, допомагають трохи пітніти та/або допомагають організму відновлювати зусилля. Ви вживаєте менше калорій, ніж зазвичай, а також впродовж кількох днів знайомите свого організму із абсолютно новим способом функціонування - будьте добрими та ніжними. Ваша програма тренувань може бути не такою жорсткою чи напруженою, як зазвичай, але ви отримаєте найкращі результати від свого досвіду очищення, якщо будете слідувати мантрі “менше, ніж більше”. (Примітка: якщо ви не можете допомогти собі і маєте достатньо енергії, щоб виправити цей жорстокий клас маховика, просто переконайтеся, що ви додаєте додатковий мигдальний напій або сиру харчову добавку, щоб дати вам калорії та поживні речовини, необхідні для запобігання вашому тіло не злякалося. Повірте нам, ми були там, і це не весело.)
Якщо ви взяли на себе цілий день (або п’ять!), Попиваючи зелень, коріння, цитрусові та фрукти, чи просто хочете посилити свої рішення, ось шість різних процедур тренувань, призначених для детоксикації - і наші улюблені вибори від в Інтернеті, щоб розпочати!