6 простих харчових змін, щоб зробити ваші рішення реальністю - д-р Дрю Рамсі, доктор медичних наук

рішення

Що стосується дотримання новорічних постанов, то шанси не на вашу користь. Дослідження показують, що близько 92 відсотків резолюцій згортаються.

Дотримання резолюцій навіть стало жартом: навіть ніхто очікує щоб їх зберегти, а деякі люди вирішують повністю відмовитись від резолюцій, оскільки кінець грудня посягає, щоб уникнути цієї аварії в середині січня.

Замість підходу "все або нічого", я маю кращу ідею цього року. Давайте створимо високі, але стійкі цілі, на яких можна будувати протягом року. Чудове місце для початку - це кінець вашої вилки.

Вживання їжі, багатої поживними речовинами, яка підтримує здорове тіло та мозок, впливає на ваш настрій, енергію, впевненість, ваше мислення та багато іншого. Створення простих, конкретних кроків, щоб їсти здоровіше цього року, може створити основу для більш здорового, щасливого 2019 року.

Але я розумію: перехід від обробленої їжі до справжньої цільної їжі може здатися викликом. Ось декілька моїх улюблених стратегій для полегшення переходу.