6 простих способів схуднути на весняні канікули
Весняні канікули вже не за горами, і якщо ви плануєте потрапити на пляж, але в цьому семестрі наїхали занадто багато заїздів через вікна, ось кілька простих способів допомогти вам вийти на правильний шлях до стрункішого пляжного боді!
1. Випити! І ні, я не маю на увазі алкоголь! Вживання великої кількості води допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, а також очищати нутрощі, виводячи токсини. Коли ваше тіло зневоднене, воно панікує і зберігає все, що ви п’єте, про всяк випадок. Не вживання води насправді змушує вас затримувати воду і здуватися, і ніхто не хоче чути слова "роздутий" і "бікіні" в одному і тому ж реченні. Спробуйте носити з собою пляшку з водою протягом дня і починайте розігрівати ті локони на 12 унцій (і так, цього разу я ранку маючи на увазі алкоголь).
2. Їжте більше їжі! Це звучить непродуктивно, але їжа насправді допомагає схуднути. Так само, як і з водою, якщо ваше тіло не отримує достатньо того, що йому потрібно з їжею, воно переходить у "режим голоду", так би мовити, і в кінцевому підсумку просто зберігає всі нездорові речі, які ви їли минулих вихідних (s/o Вам дуже велика сирна піца). Вибір здорової їжі та переконавшись, що ви їсте їх достатньо протягом дня, допоможе метаболізму рухатись і спалювати жир - страх перед їжею не допоможе вашим купальникам краще підійти.
3. Отримати більше сну! Ви можете звинувачувати своїх викладачів у тому, що вони дають завдання, які змушують вас тягнути цілих вечорів, але нічні твіти та енергійне спостереження за лозою до 3 години ночі теж не допомагають. Недостатній сон заважає гормонам, що регулюють апетит, греліну та лептину контролювати свою тягу, що призведе до того, що ви відчуєте голод і збільшите шанси схопити щось нездорове, щоб погризти. Національний фонд сну рекомендує 7-9 годин сну на ніч спеціально для молодих людей у віці 18-25 років. До того ж, чим більше ви спите, тим більше енергії у вас буде, надаючи вам сили волі, необхідної для протистояння спокусам 12:00.