6 рецептів соку для сніданку, щоб розпочати твій день здорового харчування
Зверніть увагу, що я можу заробляти невелику комісію за покупки, здійснені за посиланнями на товар у цій статті, без додаткових витрат. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.
Останнє оновлення: 7 листопада 2020 р
Якщо вам зазвичай потрібно трохи часу вранці, щоб справді прокинутися, не хвилюйтеся, ви не самотні. І ця перша чашка кави просто не може прийти досить скоро!
Вранці я замінював каву поживними та енергійними соками та зеленими смузі, і хоча спочатку це було непросто (я був серйозним наркоманом від кави!), Моє тіло та розум вже дуже звикли до цього.
Тепер чудово починати день зі склянки, наповненої корисними поживними речовинами, що дає мені миттєвий приплив енергії, який триває годинами. А кава? Я все ще люблю це, особливо в лінивий недільний ранок, але ніщо не може порівняти початок мого робочого дня зі свіжим соком.
Наявність на кухні якісної соковижималки, яка добре працює та легко чиститься, робить весь досвід соковижимання набагато цікавішим.
6 рецептів соку для сніданку для цього миттєвого підвищення енергії
Я перепробував безліч рецептів, деякі працюють дуже добре, а інші ні. Але я рекомендую завжди знаходити хороший баланс між солодкими та смачними фруктами та поживними овочами.
Ось 6 ідей рецептів смачних та поживних соків для сніданку. Вони дадуть вам так необхідний приплив енергії вранці, коли вам це найбільше потрібно.
1. Натурально солодкий лимонний імбирний сік з буряка
Я навчився по-справжньому цінувати смаки буряка і часто пробую нові рецепти соків та зелених смузі з буряком як ключовим інгредієнтом.
Буряк завантажений необхідними поживними речовинами, такими як фолат, калій, залізо та вітамін С, але найбільше вони дають вам миттєвий приплив енергії. Ось чому буряковий сік є моїм напоєм перед тренуванням.
Буряк має природний солодкуватий і землистий смак, який ідеально поєднується з потужними ароматами лимона та імбиру. Огірок за цим рецептом у Inspired Taste додає багату мінералами воду, зберігаючи смаки на місці.
Насправді немає необхідності додавати більше фруктів до цього рецепту, оскільки буряк вже вносить достатню кількість солодощі у ваш сік.
Інгредієнти (дає 2 склянки):
- 2 Буряк середнього розміру
- 1 Огірок середнього розміру
- 1 невеликий шматочок свіжого імбиру (1 дюйм)
- 1 Лимон середнього розміру
2. Кінцевий зелений сік
Завжди заманливо кидати солодкі фрукти у свою соковижималку, оскільки всі ми любимо смачний напій з великою кількістю солодких фруктових смаків. Але ми не повинні ігнорувати зелень, оскільки вона забезпечує нам найбільше поживних речовин.